Heart attack: આ 5 લોકોને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે, આ લક્ષણોને અવગણશો નહીં
Heart attack: આજકાલ હૃદયરોગ ફક્ત વૃદ્ધ લોકો સુધી મર્યાદિત નથી. તણાવપૂર્ણ જીવનશૈલી, અસંતુલિત આહાર અને શારીરિક નિષ્ક્રિયતાને કારણે, યુવાનો પણ હૃદયરોગનો શિકાર બની રહ્યા છે. નિષ્ણાતોના મતે, ચોક્કસ શ્રેણીના લોકોને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. જો સમયસર સાવધાની રાખવામાં આવે તો આ જોખમ ઘણી હદ સુધી ટાળી શકાય છે.
હાર્ટ એટેકનું જોખમ કોને સૌથી વધુ છે?
1. હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત લોકો
હાઈ બ્લડ પ્રેશર હૃદય પર વધારાનું દબાણ લાવે છે, જે રક્તવાહિનીઓને નબળી પાડે છે અને તેમાં બ્લોકેજની શક્યતા વધારે છે. આ હૃદયમાં લોહીના પ્રવાહને વિક્ષેપિત કરે છે, જે હાર્ટ એટેકનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે.
2. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ
લાંબા સમય સુધી હાઈ બ્લડ સુગર લેવલ બળતરા અને નસોમાં નુકસાનનું કારણ બને છે. આ રક્ત પ્રવાહને અવરોધે છે, અને હૃદયને પૂરતો ઓક્સિજન મળતો નથી – જે હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે.
૩. ધૂમ્રપાન કરનારા અને ડ્રગ્સનું સેવન કરનારા લોકો
સિગારેટ, આલ્કોહોલ અથવા અન્ય નશીલા પદાર્થો રક્તવાહિનીઓને સંકુચિત કરે છે, જે રક્ત પ્રવાહ ઘટાડે છે અને હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ અનેકગણું વધારે છે.
4. સ્થૂળતા અથવા વધુ વજનવાળા લોકો
વધારે વજન હૃદયને વધુ મહેનત કરવા માટે મજબૂર કરે છે. ઉપરાંત, શરીરમાં સંચિત ચરબી નસોની નજીક એકઠી થાય છે અને રક્ત પ્રવાહને અવરોધે છે, જેનાથી હૃદય રોગનું જોખમ વધે છે.
૫. શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ
નિયમિત કસરતનો અભાવ ચેતા અને સ્નાયુઓને નબળા પાડે છે. આ કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશર અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે, જે હૃદયરોગના હુમલાનું કારણ બને છે.
હૃદયરોગના હુમલાના મુખ્ય લક્ષણો
- છાતીમાં દુખાવો અથવા ભારેપણું: આ દુખાવો ઘણીવાર છાતીની મધ્યમાં થાય છે અને બળતરા અથવા દબાણ જેવું લાગે છે.
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ: થોડું ચાલ્યા પછી પણ થાક અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ.
- ડપી અથવા અનિયમિત ધબકારા: આને એરિથમિયા કહેવામાં આવે છે અને તે અસ્વસ્થતા અને થાકનું કારણ બની શકે છે.
- પગમાં સોજો: હૃદયની નબળાઈને કારણે હૃદય લોહી પંપ કરી શકતું નથી, જેના કારણે પગની ઘૂંટીઓ અને પગમાં સોજો આવે છે.
- ચક્કર આવવા કે બેભાન થવું: આ એક સંકેત છે કે હૃદયમાંથી મગજ સુધી પૂરતું લોહી પહોંચી રહ્યું નથી.
કયા પરીક્ષણો કરવા જોઈએ?
- ECG (ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ): હૃદયના ધબકારાની ગતિ અને લય તપાસવી.
- ઇકો (ઇકોકાર્ડિયોગ્રાફી): હૃદયની રચના અને પમ્પિંગ ક્ષમતાનું મૂલ્યાંકન.
- TMT (ટ્રેડમિલ ટેસ્ટ): કસરત દરમિયાન હૃદયની પ્રતિક્રિયા તપાસવી.
- એન્જીયોગ્રાફી: નસોમાં અવરોધ તપાસવા માટે ખાસ રંગ અને એક્સ-રેનો ઉપયોગ.
હૃદયરોગના હુમલાના કિસ્સામાં શું કરવું?
- દર્દીને તાત્કાલિક આરામથી સૂવા દો.
- વિલંબ કર્યા વિના તેને નજીકની હોસ્પિટલમાં લઈ જાઓ.
- સમયસર સારવારથી જીવન બચી શકે છે:
- થ્રોમ્બોલિટીક દવાઓ: લોહીના ગંઠાવાનું ઓગાળવા માટે.
- એન્જીયોપ્લાસ્ટી: નસોમાં સ્ટેન્ટ મૂકવો.
- બાયપાસ સર્જરી: ગંભીર અવરોધના કિસ્સામાં.
- હૃદયરોગના હુમલાથી બચવાના રસ્તાઓ
- નિયમિત કસરત: દરરોજ 30 મિનિટ ચાલવું, યોગા અથવા હળવું દોડવું ફાયદાકારક છે.
- તમારા વજનને નિયંત્રિત કરો: તમારા BMI ને સામાન્ય સ્તરે રાખો.
- ધૂમ્રપાન અને દારૂ ટાળો: આ હૃદયની ચેતાને નુકસાન પહોંચાડે છે.
- સંતુલિત આહાર લો: વધુ પડતું મીઠું, ઘી, ખાંડ ટાળો; ફળો, શાકભાજી અને હળવો ખોરાક ખાઓ.
- તણાવ ઓછો કરો: ધ્યાન કરો, સંગીત સાંભળો અથવા પ્રિયજનો સાથે સમય વિતાવો.
- નિયમિત આરોગ્ય તપાસ કરાવો: દર 6 મહિને તમારા બ્લડ પ્રેશર અને ખાંડની તપાસ કરાવો.
જો તમે સમયસર યોગ્ય જીવનશૈલી અપનાવો અને સતર્ક રહો તો હૃદય રોગથી બચવું મુશ્કેલ નથી. થોડી જાગૃતિ તમને અને તમારા પ્રિયજનોને હૃદયરોગના હુમલા જેવી ગંભીર સ્થિતિથી બચાવી શકે છે.
