Heart attacks: ચારધામ યાત્રા દરમિયાન હાર્ટ એટેક આવવા પાછળના 5 મુખ્ય કારણો છે ઊંચાઈ, ઠંડી અને થાક
Heart attacks: ચારધામ યાત્રા ભક્તિ અને શ્રદ્ધાનું પ્રતીક છે, જે દરેક હિન્દુ પોતાના જીવનમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર કરવા માંગે છે. દર વર્ષે હજારો લોકો ઉત્તરાખંડના ઊંચા પર્વતીય પ્રદેશોમાં બરફથી ઢંકાયેલા શિખરો, મુશ્કેલ રસ્તાઓ અને આધ્યાત્મિક અનુભવોથી ભરેલી આ યાત્રા પર નીકળે છે. પરંતુ તાજેતરના વર્ષોમાં આ મુસાફરી સાથે સંકળાયેલી એક ગંભીર સમસ્યા ઉભરી આવી છે – હૃદયરોગના હુમલાના વધતા જતા કિસ્સાઓ.
હાર્ટ એટેક કેમ થાય છે?
ડોકટરો અને આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, ઊંચાઈ પર મુસાફરી કરવાથી શરીર પર ઘણો તણાવ આવે છે. અહીં મુખ્ય કારણો છે:
૧. ઓક્સિજનનું સ્તર ઓછું છે
ચારધામ યાત્રા સમુદ્ર સપાટીથી ૮,૦૦૦ થી ૧૨,૦૦૦ ફૂટની ઊંચાઈએ થાય છે. આ ઊંચાઈએ વાતાવરણમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ ઘટે છે. પરિણામે, શરીરને શ્વાસ લેવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે, જેનાથી હૃદય પર દબાણ વધે છે.
૨. હૃદયરોગના દર્દીઓ ચેકઅપ વગર પ્રવાસ પર જાય છે
ઘણા પ્રવાસીઓ કોઈપણ તબીબી તપાસ વિના તેમની મુસાફરી શરૂ કરે છે, જ્યારે તેઓ પહેલાથી જ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અથવા હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડાતા હોઈ શકે છે. આ બેદરકારી જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે.
૩. અચાનક લાંબા અંતર અને ચઢાણ
ચારધામ યાત્રા માટે સતત ચાલવું, સીડી ચડવું અને ઠંડીનો સામનો કરવો પડે છે. આ અચાનક શારીરિક શ્રમ એવા લોકો માટે ખતરનાક બની શકે છે જેઓ નિયમિતપણે સક્રિય નથી.
૪. ઠંડી અને ઊંચાઈની બેવડી અસર
ઊંચાઈ પર તાપમાન અત્યંત ઓછું હોય છે, સાથે ઓક્સિજનનો પણ અભાવ હોય છે. આ સ્થિતિ શરીરમાં અચાનક બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે, જેનાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે.
૫. તબીબી સુવિધાઓનો અભાવ
ચારધામ જેવા દૂરના વિસ્તારોમાં આરોગ્ય સેવાઓ મર્યાદિત છે. હાર્ટ એટેકના કિસ્સામાં, સમયસર સારવાર મેળવવી મુશ્કેલ હોય છે, જેના કારણે સ્થિતિ વધુ ગંભીર બની જાય છે.
કઈ સાવચેતીઓ જરૂરી છે?
ડોક્ટરોના મતે, ખાસ કરીને 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોએ ચાર ધામ યાત્રા પહેલા કેટલાક મહત્વપૂર્ણ પગલાં લેવા જોઈએ:
- સંપૂર્ણ તબીબી તપાસ કરાવો – ખાસ કરીને ECG, બ્લડ પ્રેશર અને સુગર ટેસ્ટ કરાવો.
- ફિટનેસ પર ધ્યાન આપો – સફર પહેલાં ધીમે ધીમે ચાલવું, સીડી ચઢવી અને શારીરિક રીતે પોતાને તૈયાર કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
- ઓક્સિજન સિલિન્ડર સાથે રાખો – ખાસ કરીને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા હૃદય રોગ ધરાવતા લોકો માટે.
- ધીમે ધીમે ઊંચાઈ વધારો – શરીરને ઊંચાઈ સાથે અનુકૂલન સાધવા માટે સમય આપો.
- ઠંડીથી પોતાને બચાવો – હંમેશા ગરમ કપડાં, ટોપી અને મોજા તમારી સાથે રાખો.
ચારધામ યાત્રા ફક્ત શ્રદ્ધાની જ નહીં, પણ શરીર અને સ્વાસ્થ્યની પણ કસોટી છે. જો યોગ્ય તૈયારી અને સાવચેતી રાખવામાં આવે તો આ યાત્રા સુરક્ષિત અને આનંદપ્રદ બનાવી શકાય છે. મુસાફરી કરતા પહેલા, તમારા શરીરને સાંભળો અને પછી આગળ વધો.
