72
/ 100
SEO સ્કોર
Heart Healthને લગતી 5 ખોટી માન્યતાઓ, એક્સપર્ટનો ખુલાસો
Heart Health: આજકાલ હાર્ટ ડિસીઝમાં વધારો થઈ રહ્યો છે અને તે યુવા પેઢીનો પણ અસર કરી રહ્યો છે. ખોટી લાઈફસ્ટાઇલ અને અનુકૂળતા આ બિમારીના મુખ્ય કારણો છે. આરોગ્ય વિશેષજ્ઞોએ હાર્ટ હેલ્થથી જોડાયેલા 5 મહત્વપૂર્ણ ખોટા મિથકો વિશે જણાવ્યું છે, જે જાણવા જોઈએ.
હાર્ટ હેલ્થથી જોડાયેલા 5 મિથક:
- ફક્ત મોટા લોકો જ હાર્ટ રોગથી પીડિત થાય છે:
આ ખોટો મિથક છે. જયાં મોટાપો હાર્ટ ડિસીઝનો એક કારણ બની શકે છે, પરંતુ દરેક મોટો વ્યક્તિ હાર્ટ એટેકથી પીડિત થતો નથી. - હાર્ટ એટેક ફક્ત વયસ્કોને આવે છે:
આ ખોટો મિથક છે. વય એ એક ઘટક હોઈ શકે છે, પરંતુ ખોટી લાઈફસ્ટાઇલ અને આહારથી યુવા લોકો પણ હાર્ટ ડિસીઝના શિકાર બની શકે છે. - હાર્ટ એટેક વખતે દુખાવો હંમેશા બાયાં હાથમાં થાય છે:
આ મિથક ખોટો છે. હાર્ટ એટેકના લક્ષણો દરેક વ્યક્તિમાં અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. દુખાવો બાયાં હાથ સિવાય દાંએલાં હાથ, પીઠ, પેટ, ગળું કે માથાનો હાંસો પણ થઈ શકે છે. - પરિવારમાં હાર્ટ ડિસીઝનો ઇતિહાસ હોવો:
આ માનવું કે જે પરિવારના લોકોને હાર્ટ રોગ છે, તે પરિવારના નાની પેઢી પણ આ રોગથી પીડિત થશે, ખોટું છે. - પગમાં દુખાવો સામાન્ય છે:
કેટલા લોકો માને છે કે હાર્ટ રોગમાં દુખાવા અથવા પીડા જાડા ભાગોમાં જ હોય છે અને પગમાં દુખાવું ઉંમર, થાક અથવા નબળાઈનું સંકેત હોય છે, જ્યારે એવું નથી.
હેલ્થ હાર્ટ માટે કેટલીક ટીપ્સ:
- સ્વસ્થ આહાર લેવું.
- ધૂમ્રપાન અને મદિરા માટે મર્યાદા રાખો.
- નિયમિત વ્યાયામ કરો.
- કોલેસ્ટ્રોલ, બીપી અને શગર કાબૂમાં રાખો.
- નિયમિત ચેકઅપ કરાવવો જરૂરી છે.
