High BP Foods: તમારું બ્લડ પ્રેશર વધવાનું કારણ બની શકે છે આ 3 ખોરાક
High BP Foods: આજકાલ બ્લડ પ્રેશર (હાઈ બીપી) વધવાની સમસ્યા એક મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. આનું મુખ્ય કારણ ખોટી જીવનશૈલી અને ખોટો આહાર હોઈ શકે છે. જો તેને સમયસર નિયંત્રિત ન કરવામાં આવે તો તે હાર્ટ એટેકનું કારણ પણ બની શકે છે. તો આજે અમે તમને કેટલીક એવી ખાદ્ય ચીજો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે વધુ પડતી ખાવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે.
1. પ્રોસેસ્ડ ફૂડ વસ્તુઓથી દૂર રહો
નૂડલ્સ, ચિપ્સ, બિસ્કિટ અને ફાસ્ટ ફૂડ જેવા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર ખૂબ વધી શકે છે. આ ટ્રાન્સ ચરબી, સોડિયમ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સથી ભરપૂર હોય છે. આ વસ્તુઓ વધુ પડતી ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર ઝડપથી વધી શકે છે.
2. અથાણું અને પાપડ જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહો
અથાણા અને પાપડમાં સરકો, મીઠું અને તેલનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ બધી વસ્તુઓ નિયમિતપણે ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે. જો તમને તે ગમે છે, તો મર્યાદિત માત્રામાં તેનું સેવન કરો.
3. મીઠી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી પણ બીપી વધે છે
ચોકલેટ, મીઠાઈ વગેરે જેવી વધુ પડતી મીઠી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી પણ બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે. આ વસ્તુઓ ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઝડપથી વધારે છે, જેનાથી બીપી વધવાનું જોખમ વધે છે.
જો તમે આ વસ્તુઓનું વધુ પડતું સેવન કરો છો, તો તમારે તેને હવે તમારા આહારમાંથી દૂર કરી દેવી જોઈએ.