Home remedies: શું તમારું પેટ પણ ફૂલે છે? કારણો અને ઘરેલું ઉપાયો જાણો
Home remedies: શું તમને વારંવાર એવું લાગે છે કે તમારું પેટ ફુગ્ગાની જેમ ફૂલી ગયું છે? જમ્યાના થોડા કલાકોમાં જ તમને ભારેપણું લાગવા લાગે છે, કપડાં કડક થઈ જાય છે અને તમારો મૂડ પણ બગડી જાય છે? જો હા, તો તમે એકલા નથી. આ સમસ્યા પેટનું ફૂલવું છે, જે આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતોમાં એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે.
ડૉ. લોકેન્દ્ર ગૌર કહે છે કે દર વખતે દવા લેવાની જરૂર નથી. આપણા રસોડામાં ઘણા ઘરગથ્થુ ઉપચાર છુપાયેલા છે જે આ સમસ્યાથી રાહત આપી શકે છે. પેટ ફૂલવું એટલે કે પેટ ફૂલવું, ગેસ બનવું અને પેટમાં ભારેપણું લાગવું – આ ફક્ત શારીરિક અસ્વસ્થતા લાવે છે, પરંતુ આત્મવિશ્વાસ અને ઉર્જાને પણ અસર કરે છે.
સૌ પ્રથમ, ચાલો વરિયાળી અને અજમાના પાવડર વિશે વાત કરીએ. વરિયાળી અને અજમાના પાવડર બંને પેટના ગેસ અને પેટ ફૂલવા માટે ખૂબ અસરકારક છે. તેમને સમાન માત્રામાં શેકીને પીસી લો અને જમ્યા પછી અડધી ચમચી ગરમ પાણી સાથે લો. તે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ગેસ બનતો અટકાવે છે.
આદુનું પાણી અથવા ચા પણ ફાયદાકારક છે. આદુમાં રહેલા બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો પેટની બળતરા અને ગેસ ઘટાડે છે. આદુનો એક નાનો ટુકડો ઉકાળો અને તેનું પાણી પીવો અથવા આદુની ચા લો – દિવસમાં એક કે બે વાર તેનાથી રાહત મળશે.
હિંગ વાળું ગરમ પાણી આયુર્વેદમાં સૌથી જૂનું ઉપાય માનવામાં આવે છે. હુંફાળા પાણીમાં એક ચપટી હિંગ ભેળવીને પીવો. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે નાભિની આસપાસ હિંગ પણ લગાવી શકો છો, તે તાત્કાલિક રાહત આપે છે.
ફુદીના અને લીંબુનો રસ પણ પેટને ઠંડુ પાડે છે અને પાચનતંત્રને સુધારે છે. ફુદીનાના પાનનો રસ કાઢીને તેમાં લીંબુનો રસ અને થોડું મીઠું ઉમેરીને ભોજન કર્યા પછી લો.
આ ઉપરાંત, સવારે ખાલી પેટે હુંફાળું લીંબુ પાણી પીવું પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે માત્ર પાચનમાં સુધારો કરતું નથી પણ શરીરને ડિટોક્સ પણ કરે છે અને પેટનું ફૂલવું પણ ઘટાડે છે.
પેટનું ફૂલવું એક સામાન્ય સમસ્યા હોઈ શકે છે, પરંતુ તેને અવગણવું યોગ્ય નથી. દર વખતે દવાનો આશરો લેવો પણ યોગ્ય નથી. જો તમે આ ઘરેલું ઉપાયો અપનાવો છો, તો તમે દવા વિના પેટની સમસ્યાઓથી રાહત મેળવી શકો છો અને આખો દિવસ હળવા અને ઉર્જાવાન અનુભવી શકો છો.