Heart attack
સુપરફૂડ ફોર હાર્ટઃ યુવાનોમાં હાર્ટ એટેકના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. તેનું કારણ ખરાબ જીવનશૈલી અને તણાવ માનવામાં આવે છે. હૃદયને સ્વસ્થ રાખતા આ સુપરફૂડ્સને આહારમાં સામેલ કરીને હૃદયને ઘણી હદ સુધી સ્વસ્થ રાખી શકાય છે.
હાર્ટ એટેકનું નામ સાંભળતા જ આપણને પરસેવો આવવા લાગે છે. ક્યારે કોઈને હાર્ટ એટેક આવશે તેની આગાહી કરી શકાતી નથી. ખાસ કરીને કોરોના બાદ યુવાનોમાં હાર્ટ એટેકના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. ઘણી વખત હૃદય કોઈ પ્રકારનો સંકેત નથી આપતું અને લોકો જીવ ગુમાવે છે. હવે એક નવા સંશોધનમાં સામે આવ્યું છે કે છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં હૃદયમાં બ્લોકેજ વધવા લાગ્યું છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી ગયું છે. આવી સ્થિતિમાં, રોગના મૂળ પર હુમલો કરવો અને હૃદયને નબળા પાડનારા દુશ્મનોને હરાવવા જરૂરી છે. સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણો કેવી રીતે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવું અને હૃદય માટે કયા સુપરફૂડ છે જે હૃદયની તંદુરસ્તી સુધારે છે?
શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે હૃદયનું ધબકવું જરૂરી છે. સ્વસ્થ હૃદય દરરોજ 7600 લીટર લોહી પંપ કરે છે. હૃદયનું વજન 150 ગ્રામ છે. જે આખા શરીરને લોહીની સપ્લાય કરે છે. તેથી હૃદયને સ્વસ્થ રાખવું સૌથી જરૂરી છે.
હાર્ટ એટેકથી કેવી રીતે બચવું?
છાતી
ખભામાં દુખાવો
અચાનક પરસેવો
ઝડપી ધબકારા
થાક અને બેચેની
શ્વાસની તકલીફ
હૃદયને સ્વસ્થ બનાવો
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખો
કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખો
ખાંડનું સ્તર ઓછું રાખો
શરીરનું વજન નિયંત્રણમાં રાખો
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થશે
ગિલોય-તુલસીનો ઉકાળો
હળદર દૂધ
મોસમી ફળ
બદામ-અખરોટ
હૃદયને સ્વસ્થ રાખો
ગોર્ડ સૂપ
ગોળ નું શાક
ગોળનો રસ
હૃદય માટે સુપરફૂડ
ફ્લેક્સસીડ
લસણ
તજ
હળદર
હૃદય મજબૂત હશે
1 ચમચી અર્જુન છાલ
2 ગ્રામ તજ
તુલસીના 5 પાન
ઉકાળો અને ઉકાળો
દરરોજ પીવાથી હૃદય સ્વસ્થ રહેશે
યુવાનીમાં હૃદયની સમસ્યા
40 વર્ષની ઉંમરે કાર્ડિયાક અરેસ્ટ
5 વર્ષમાં હૃદયના કેસોમાં 53%નો વધારો થયો છે
અનિયમિત હૃદયના ધબકારા સૌથી મોટી સમસ્યા છે
