Kidney Diseases: હાઈ બીપી અને સુગરના દર્દીઓએ સાવધાન રહેવું જોઈએ – કિડની પર સાયલન્ટ એટેક આવી રહ્યો છે
Kidney Diseases: શરીરના બધા અવયવો એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે. તેથી, જ્યારે એક અંગ પ્રભાવિત થાય છે, ત્યારે તે બીજા અવયવોને પણ અસર કરી શકે છે. ખાસ કરીને બે સામાન્ય રોગો – હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન) અને ડાયાબિટીસ – આજના સમયમાં કિડની માટે સૌથી મોટો ખતરો બની ગયા છે.
કિડની કેવી રીતે ચૂપચાપ નુકસાન થઈ રહી છે?
ક્રોનિક કિડની ડિસીઝ (CKD) ના 70-80% કેસો ડાયાબિટીસ અને હાઈ બીપીને કારણે થાય છે. આ રોગ ધીમે ધીમે આગળ વધે છે અને લક્ષણો દેખાય ત્યાં સુધીમાં, કિડનીને ગંભીર નુકસાન થાય છે, જેના કારણે ડાયાલિસિસ અથવા ટ્રાન્સપ્લાન્ટેશન થઈ શકે છે.
આ રોગો કિડનીને કેવી રીતે અસર કરે છે?
ડાયાબિટીસની અસર:
ડાયાબિટીસમાં બ્લડ સુગરના સ્તરમાં વધારો થવાને કારણે, કિડનીમાં હાજર નાની રક્ત વાહિનીઓ (ગ્લોમેરુલસ) ને નુકસાન થાય છે. આ સ્થિતિને ડાયાબિટીક નેફ્રોપથી કહેવામાં આવે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરની અસર:
બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કિડનીની રક્ત વાહિનીઓ પર દબાણ લાવે છે, જે તેમની ફિલ્ટરિંગ ક્ષમતા ઘટાડે છે.
જ્યારે આ બંને સ્થિતિઓ એકસાથે થાય છે, ત્યારે તે કિડની માટે ડબલ હુમલો બની જાય છે, જે ધીમે ધીમે તેને નિષ્ફળ બનાવી શકે છે.
કિડનીને નુકસાન થવાના લક્ષણો શું છે?
શરૂઆતમાં કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો દેખાતા નથી. પરંતુ જેમ જેમ રોગ આગળ વધે છે તેમ તેમ કેટલાક ચિહ્નો દેખાઈ શકે છે:
પગ, પગની ઘૂંટીઓ અથવા ચહેરા પર સોજો
વારંવાર પેશાબ કરવો, ખાસ કરીને રાત્રે
દૂધવાળું પેશાબ
સતત થાક, નબળાઈ, ભૂખ ન લાગવી
અનિયંત્રિત બ્લડ પ્રેશર
નોંધ: જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા ડાયાબિટીસ હોય, તો પણ કોઈ લક્ષણો ન હોય, તો નિયમિત કિડની ચેકઅપ કરાવવું મહત્વપૂર્ણ છે.
કિડનીને સુરક્ષિત રાખવાના ઉપાયો
✅ બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખો
HbA1c સ્તર 7% થી નીચે રાખો
ડાયાબિટીસ માટે સમયસર દવાઓ લો
✅ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરો
લક્ષ્ય BP: 130/80 mmHg કરતા ઓછું
નિયમિત દવાઓ લો અને તેનું નિરીક્ષણ કરો
✅ વર્ષમાં એકવાર પરીક્ષણ કરાવો
બ્લડ ટેસ્ટ (ક્રિએટિનાઇન, eGFR)
પેશાબ પરીક્ષણ (માઈક્રોઆલ્બ્યુમિન, પ્રોટીન્યુરિયા)
✅ આહારમાં સુધારો કરો
મીઠું, ખાંડ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, તળેલું ખોરાક, લાલ માંસથી દૂર રહો
ફળો, લીલા શાકભાજી, આખા અનાજનો સમાવેશ કરો
✅ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો
રોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલવા અથવા યોગ કરો
દિવસભર 8-10 ગ્લાસ પાણી પીઓ
✅ ડૉક્ટરની સલાહ વિના દવા ન લો
મેડિકલ સ્ટોર્સમાંથી ઉપલબ્ધ પેઇનકિલર્સ અને એન્ટિબાયોટિક્સ ટાળો
આ ખાસ કરીને કિડનીના દર્દીઓ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.