Lips care: જાણો ઉનાળામાં હોઠ કેમ ડ્રાય થઈ જાય છે અને શું કરવું?
Lips care: બદલાતા હવામાનની સાથે, આપણે ઘણીવાર સૂકા, ફાટેલા અથવા કપાયેલા હોઠની સમસ્યાનો સામનો કરીએ છીએ. આ સમસ્યા ફક્ત હવામાન કે પાણીની અછતને કારણે જ નથી થતી, પરંતુ વિટામિનનો અભાવ પણ તેની પાછળનું એક મોટું કારણ હોઈ શકે છે. ચાલો તેના મુખ્ય કારણો અને તેનાથી છુટકારો મેળવવાના ઉપાયો જાણીએ.
1. વિટામિન બી૨ (રિબોફ્લેવિન) ની ઉણપ:
લક્ષણો: સૂકા હોઠ, ફાટવું, ખૂણામાં કાપ, બળતરા, સોજો અથવા જીભ લાલાશ.
ઉકેલ: દૂધ, દહીં, ઈંડા, બદામ, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, આખા અનાજ, મગફળી.
2. વિટામિન B12 ની ઉણપ:
લક્ષણો: હોઠ વારંવાર સુકાવા, ત્વચા નિસ્તેજ થવી, મોંના ખૂણા પર ધોવાણ, થાક.
ઉકેલ: ઈંડા, માછલી, દૂધ, ચીઝ, ફોર્ટિફાઇડ ખોરાક (બી12 થી ફોર્ટિફાઇડ કઠોળ અથવા બ્રેડ).
૩. આયર્ન અને વિટામિન સીની ઉણપ:
લક્ષણો: શુષ્કતા સાથે નિસ્તેજ અને નિર્જીવ દેખાતા હોઠ, મોંની આસપાસ કાળા ધબ્બા, થાક, નખ હળવા થવા.
ઉકેલ: બીટ, દાડમ, પાલક (લોખંડ); લીંબુ, આમળા, નારંગી (વિટામિન સી).
આ વિટામિન્સની ઉણપથી બચવા માટે, તમે યોગ્ય આહાર અને ઘરની સંભાળથી તમારા હોઠને નરમ અને સ્વસ્થ બનાવી શકો છો.
