Liver: ફેટી લીવર અને ઝેરી તત્વોથી બચવા માટે, આ સ્વસ્થ વિકલ્પો અપનાવો
Liver: લીંબુમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ સવારે હૂંફાળા પાણીમાં લીંબુ ભેળવીને પીવાથી લીવર સાફ થાય છે. તે માત્ર પાચનમાં સુધારો કરે છે જ નહીં પણ લીવરને સાફ કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
સફરજન
સફરજનમાં રહેલું પેક્ટીન નામનું ફાઇબર પાચન સુધારવામાં તેમજ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બાંધવામાં અને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેને એક ઉત્તમ દૈનિક ડિટોક્સ ફળ માનવામાં આવે છે, જે લીવરને સ્વચ્છ રાખવામાં મદદ કરે છે.
બ્લુબેરી
બ્લુબેરીને એન્ટીઑકિસડન્ટોનું પાવરહાઉસ માનવામાં આવે છે. તેમાં જોવા મળતા પોલિફેનોલ્સ લીવરના કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે અને બળતરા ઘટાડે છે. નિયમિતપણે બ્લુબેરી ખાવાથી લીવરનું કાર્ય સુધરે છે.
પપૈયા
પપૈયામાં જોવા મળતા ઉત્સેચકો માત્ર પાચનમાં સુધારો કરતા નથી પણ લીવર પર વધારાનું દબાણ પણ ઘટાડે છે. તે ફાઇબરથી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીરના ચયાપચયને ટેકો આપે છે અને ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે.
દ્રાક્ષ
કાળી દ્રાક્ષમાં રહેલું રેસવેરાટ્રોલ એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, જે લીવરના કોષોને રિપેર કરે છે અને ફેટી લીવર જેવી સમસ્યાઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. દ્રાક્ષનો રસ લીવર ડિટોક્સ માટે પણ એક ફાયદાકારક વિકલ્પ છે.
દાડમ
દાડમમાં જોવા મળતા ફ્લેવોનોઈડ્સ અને વિટામિન સી લીવરને ચેપથી બચાવે છે અને લોહીને શુદ્ધ કરે છે. લોહીને સાફ કરવાની સાથે, તે લીવરની ડિટોક્સ પ્રક્રિયાને પણ ઝડપી બનાવે છે.