Loneliness: એકલતા બની શકે છે જીવલેણ, આ બીમારીઓનું જોખમ વધી શકે છે
Loneliness: એકલતા માત્ર માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં, પરંતુ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ગંભીર અસર કરે છે. CDCમાં પ્રકાશિત એક રિપોર્ટ અનુસાર, લાંબા સમય સુધી એકલા રહેવું ક્યારેક જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે. અકેલાપણું હ્રદયરોગ, સ્ટ્રોક, ડાયબિટીઝ અને ઇમ્યુનિટી કમજોર થવા જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ચાલો જાણીએ, એકલતા તમારા સ્વાસ્થ્ય પર કેવી રીતે અસર કરે છે અને તેને ટાળવા માટે શું કરી શકાય છે.
અકેલાપણાંથી થતી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ
1. સોશિયલ એન્ઝાયટી (સામાજિક ચિંતાઓ)
એકલતા સામાજિક ચિંતાનું કારણ બની શકે છે. આ સ્થિતિમાં વ્યક્તિ અન્ય લોકો સાથે મળવા-જળવા અને વાતચીત કરવા માટે અચકાય છે. લોકો આ વિચારથી ડરે છે કે અન્ય લોકો તેમની બાબતે શું વિચારશે. ક્યારેક આચકાવું અને અસુરક્ષા ભાવનામાં વધારો થાય છે.
2. ક્રોનિક બીમારીઓ
એકલતા હાઈ બ્લડ પ્રેશર, મોટાપો અને હાર્ટ એટેક જેવી ક્રોનિક બીમારીઓનું જોખમ વધારી શકે છે. રિસર્ચમાં જોવા મળ્યું છે કે સમાજથી દૂર રહેતા લોકોમાં આ પ્રકારની બીમારીઓ વધુ જોવા મળે છે.
3. ડાયબિટીઝ
ખરાબ જીવનશૈલી અને એકલતાને કારણે ડાયબિટીઝ થવાનો ખતરો વધી શકે છે. એકલા રહેતા લોકોમાં ઊંઘની સમસ્યાઓ સામાન્ય છે, જે બ્લડ સુગર લેવલને અસ્થિર કરી શકે છે.
4. ડિસ્થીમિયા (લગાતાર ડિપ્રેશન):
એકલતા લાંબા સમય સુધી ચાલતા ડિપ્રેશન એટલે કે ડિસ્થીમિયાનું કારણ બની શકે છે. આ સ્થિતિમાં વ્યક્તિના મગજમાં સતત નકારાત્મક વિચારો આવી શકે છે, જે આત્મવિશ્વાસ અને માનસિક સ્થિરતાને અસર કરે છે.
5. કમજોર ઇમ્યુનિટી
હંમેશા એકલા રહેવાના કારણે ઇમ્યુનિટી કમજોર થઈ શકે છે. એક રિસર્ચ અનુસાર, એકલતાથી શરીરમાં એન્ટીબોડી યોગ્ય રીતે બનતી નથી, જેનાથી ઇન્ફેક્શન અને બીમારીઓ થવાની સંભાવના વધે છે.
અકેલાપણાથી બચવાના ઉપાયો
– તમારા મિત્રો અને પરિવારજનો સાથે જોડાયેલા રહો.
– નિયમિત રીતે કોઈ પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લો.
– નવી વસ્તુઓ શીખો અને તમારા મિત્રવર્તુળને વિસ્તારો.
– જો તમને માનસિક સમસ્યાનો અનુભવ થાય, તો મનોચિકિત્સકની સલાહ લો.
એકલતા ફક્ત માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં, પરંતુ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ગંભીર ખતરો બની શકે છે. સમય રહેતાં આના નિવારણ માટે પગલાં ભરો અને તમારા સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવો.