Lychee: લીચી ક્યારે સ્વાસ્થ્ય માટે ઝેર બની જાય છે? જાણો તેના ગેરફાયદા
Lychee: ઉનાળામાં બજારમાં લાલ અને રસદાર લીચી ખૂબ જોવા મળે છે. મીઠા સ્વાદ અને ઠંડકની અસર ધરાવતું આ ફળ બાળકોથી લઈને પુખ્ત વયના લોકો સુધી બધાને પ્રિય હોય છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આ સ્વાદિષ્ટ ફળ કેટલાક લોકો માટે જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે? હા, ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં, લીચીનું સેવન શરીર માટે ખતરનાક બની શકે છે.
ખાસ કરીને નાના બાળકોએ સવારે ખાલી પેટ લીચી ન ખાવી જોઈએ. તેમાં જોવા મળતું હાઈપોગ્લાયકિન A અને મેથિલેનસાયક્લોપ્રોપીલ-ગ્લાયસીન (MCPG) શરીરમાં બ્લડ સુગર ઝડપથી ઘટાડી શકે છે, જેના કારણે બેહોશ, ઉલટી અથવા મગજનો તાવ જેવી સ્થિતિઓ સર્જાય છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, તેને લીચી એન્સેફાલોપથી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જે જીવલેણ પણ હોઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ સાવધાની રાખવી જોઈએ
લીચીમાં ઘણી બધી કુદરતી ખાંડ હોય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે, તેનું વધુ પડતું સેવન બ્લડ સુગર લેવલને અનિયંત્રિત કરી શકે છે, જે તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમ વધારી શકે છે. આવા દર્દીઓએ લીચી ખાતા પહેલા ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
એલર્જીથી પીડાતા લોકોને પ્રતિક્રિયા થઈ શકે છે
કેટલાક લોકોને લીચીથી એલર્જી થઈ શકે છે જેમ કે ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ, પેટમાં દુખાવો અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ. જો તમને અથવા તમારા બાળકને ક્યારેય આવા લક્ષણો દેખાયા હોય, તો લીચી બિલકુલ ન ખાઓ અને તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.
લીવર અથવા કિડનીના રોગવાળા લોકો દૂર રહો
જો કોઈને લીવર અથવા કિડનીની સમસ્યા હોય, તો લીચી ખાવાથી શરીર પર વધારાનો ભાર પડી શકે છે. લીચીમાં હાજર કેટલાક સંયોજનો આ અંગો પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, જે પરિસ્થિતિને વધુ ગંભીર બનાવી શકે છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓએ મર્યાદિત માત્રામાં લીચીનું સેવન કરવું જોઈએ
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ પડતા મીઠા ફળો ખાવાથી બ્લડ સુગર વધી શકે છે. તેથી, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ મર્યાદિત માત્રામાં લીચીનું સેવન કરવું જોઈએ અને કોઈ શંકા હોય તો તેમના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
બાળકોમાં ‘લીચી સિન્ડ્રોમ’ ના કેસો
ભારતના બિહાર અને ઝારખંડ જેવા વિસ્તારોમાં દર વર્ષે ઉનાળા દરમિયાન બાળકોમાં ‘લીચી સિન્ડ્રોમ’ ના કેસો નોંધાય છે. આ સ્થિતિ ગરીબ પરિવારોના બાળકોને અસર કરે છે, ખાસ કરીને જેઓ રાત્રિભોજન છોડી દે છે અને સવારે ખાલી પેટે લીચી ખાય છે. તે ખૂબ તાવ, હુમલા અને ક્યારેક મૃત્યુ પણ તરફ દોરી શકે છે. તેથી બાળકોને ખાલી પેટે લીચી આપવાનું ટાળો.
સલામત વપરાશ ટિપ્સ
લીચી ખાવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તેને સમજદારીપૂર્વક અને મર્યાદિત માત્રામાં ખાવું વધુ સારું છે. ખાવું તે પહેલાં તેને સારી રીતે ધોઈ લો, અને ભૂખ સંતોષવા માટે નહીં, મીઠાઈ અથવા ભોજન પછી જ ખાઓ. ઉપરાંત, બાળકો અને વૃદ્ધોનું ખાસ ધ્યાન રાખો.