Music Therapy: શું સંગીત માઇગ્રેનના દર્દીઓ માટે રાહત લાવી શકે? જાણો સત્ય
Music Therapy: માઈગ્રેનના દર્દીઓને ઘણીવાર ઊંચી અવાજ અને ભીડભાડવાળી જગ્યાઓ પર મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે. પરંતુ શું સંગીત થેરાપી આ દુખાવાને ઘટાડવામાં સહાયક બની શકે છે? ચાલો, આ અંગેના સંશોધન શું કહે છે તે જાણીએ.
માઈગ્રેન અને સંગીત થેરાપી પર સંશોધન
કેટલાક માઈગ્રેન પીડિતો માને છે કે સંગીત પીડામાં રાહત આપે છે. 2021ના અભ્યાસમાં, માઇગ્રેન ધરાવતા 20 પુખ્ત વયના લોકોમાંથી અડધા લોકોએ ત્રણ મહિના સુધી દરરોજ સંગીત સાંભળ્યા પછી માઇગ્રેનના હુમલામાં 50% ઘટાડો અનુભવ્યો હતો. એ જ રીતે, બાળકોમાં 2013ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે મ્યુઝિક થેરાપી માથાનો દુખાવો 20% સુધી ઘટાડી શકે છે, જો કે આ ઘટાડો પ્લેસિબો અસર જેવો જ હતો.
કયા પ્રકારનું સંગીત છે લાભકારી?
માઈગ્રેન માટે વાદ્ય સંગીતને સૌથી અસરકારક માનવામાં આવે છે. ધીમા ગતિના સંગીત, જેમ કે શાસ્ત્રીય સંગીત, જૅઝ અને વિશ્વ સંગીત, મનને શાંત કરવામાં મદદરૂપ બને છે. 40-80 બિટ્સ પ્રતિ મિનિટની ગતિવાળા સંગીતના ટુકડા માઈગ્રેનના દુખાવાને ઘટાડી શકે છે.
બાઈનૉરલ બીટ્સનો પ્રભાવ
બાઈનૉરલ બીટ્સ, જે મગજમાં અલગ-અલગ આવૃત્તિઓના સ્વરો વચ્ચેનો તફાવત સંતુલિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, માઈગ્રેનની આવૃત્તિ ઘટાડી શકે છે અને દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે. એક લાયસન્સપ્રાપ્ત સંગીત થેરાપિસ્ટ તમારી જરૂરિયાતો મુજબ શ્રવણ યોજનામાં મદદ કરી શકે છે.
નિષ્કર્ષ: જો કે, મ્યુઝિક થેરાપી માઈગ્રેન માટે એક વિકલ્પ હોઈ શકે છે, પરંતુ તેને અપનાવતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે. આ ઉપચાર દરેક માટે સમાન રીતે અસરકારક ન હોઈ શકે, પરંતુ તણાવ અને આધાશીશી વચ્ચેની કડીને જોતાં, સંગીત ઉપચાર અસરકારક સારવાર બની શકે છે.
