Parenting Tips: બાળકોને ઘરે બનાવેલું ભોજન ગમશે, આ સ્માર્ટ ટિપ્સ અજમાવો!
Parenting Tips: આજના સમયમાં, બાળકોને સ્વસ્થ અને ઘરે બનાવેલો ખોરાક ખવડાવવો એ દરેક માતાપિતા માટે એક પડકાર બની ગયો છે. મોટાભાગના બાળકો બહારનું જંક ફૂડ ખૂબ જ ઉત્સાહથી ખાવા માંગે છે, જ્યારે તેઓ ઘરે બનાવેલા ખોરાકથી દૂર રહે છે. આવી સ્થિતિમાં, માતાપિતા ઘણીવાર ચિંતિત હોય છે કે તેમના બાળકને પૌષ્ટિક અને સંતુલિત આહાર તરફ કેવી રીતે પ્રોત્સાહિત કરવું.
જો તમે પણ આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો ગભરાવાની જરૂર નથી. અહીં અમે તમારા માટે કેટલીક સરળ, અસરકારક અને વ્યવહારુ ટિપ્સ લાવ્યા છીએ જે તમારા બાળકોને ઘરે બનાવેલા ખોરાકને પસંદ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
1. બાળકોની પસંદ અને નાપસંદ સમજો
બાળકો પર બળજબરીથી ખોરાક લાદવાથી વિપરીત અસર થઈ શકે છે. જો તેમને કોઈ શાકભાજી કે વાનગી પસંદ ન હોય, તો તેમની વાત સાંભળો અને સમજો. તેમને પસંદગીઓ આપો અને ધીમે ધીમે નવા સ્વાદનો પરિચય કરાવો.
2. ખોરાકને મનોરંજક અને સર્જનાત્મક બનાવો
બાળકો માટે, ફક્ત ખોરાકનો સ્વાદ જ નહીં, પણ તેની રજૂઆત પણ મહત્વપૂર્ણ છે. રંગબેરંગી શાકભાજીમાંથી બનાવેલા ચહેરા, તેમના મનપસંદ કાર્ટૂન પાત્રોના આકાર અથવા વિવિધ આકારના પરાઠા બાળકોને આકર્ષે છે. આ સાથે, તેઓ ભોજનનો આનંદ માણે છે.
૩. સ્ક્રીન વગર ભોજન કરો
જો બાળક ફક્ત સ્ક્રીન તરફ જોતા જ ખોરાક ખાય છે, તો આ આદત ધીમે ધીમે બદલવાની જરૂર છે. આખા પરિવાર સાથે ટેબલ પર બેસીને ખાવાથી, બાળક તમારી પાસેથી શીખશે અને પારિવારિક બંધન પણ મજબૂત બનશે.
4. બાળકોને ભોજનની તૈયારીનો ભાગ બનાવો
તેમને વટાણા છોલવા, સલાડ સજાવવા અથવા કણક ગૂંથવા જેવી નાની રસોડાની પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ કરો. આનાથી તેમને રસોઈ અને ખાવામાં રસ પડશે, અને તેઓ જે ખોરાકમાં ફાળો આપ્યો છે તે ખાવા માટે વધુ પ્રેરિત થશે.
5. પ્રશંસા કરો અને સકારાત્મક પુરસ્કારો આપો
જ્યારે બાળક સારી રીતે ખોરાક ખાય છે, ત્યારે તેના વખાણ કરો. ‘સ્માઇલી સ્ટીકરો’ અથવા ‘સ્ટોરી ટાઇમ’ જેવા નાના હકારાત્મક પુરસ્કારો બાળકને સારું વર્તન પુનરાવર્તન કરવા પ્રેરે છે.
બાળકોની ખાવાની આદતો રાતોરાત બદલાતી નથી, પરંતુ થોડા પ્રેમ, સમજણ અને સર્જનાત્મકતાથી, તમે તેમને ઘરે બનાવેલા ખોરાક તરફ આકર્ષિત કરી શકો છો. આ સરળ ટિપ્સ ફક્ત તેમના પોષણમાં સુધારો કરશે જ નહીં પરંતુ તમારા અને તેમના વચ્ચેના બંધનને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરશે.
