Liver Diseases: લીવરના દુશ્મનો તમારી આદતોમાં છુપાયેલા છે – શું તમે સાવચેત છો?
Liver Diseases: લીવર આપણા શરીરનો એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, જે ખોરાકને પચાવવા, ઝેરી તત્વોને સાફ કરવા અને ચયાપચયને નિયંત્રિત કરવા જેવા ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. જોકે લીવરમાં પોતાને સુધારવાની અદ્ભુત ક્ષમતા છે, જો તે લાંબા સમય સુધી નુકસાન થતું રહે છે, તો તે ક્રોનિક લીવર રોગનું સ્વરૂપ લે છે, જેનો ઇલાજ કરવો સરળ નથી. તેથી, લીવરના સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ડોક્ટરો લીવર સંબંધિત રોગોમાં બ્લેક કોફી પીવાની ભલામણ કરે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે દરરોજ દૂધ અને ખાંડ વિના 3 કપ બ્લેક કોફી પીવાથી લીવર કેન્સર અને લીવર સિરોસિસનું જોખમ લગભગ 40% ઘટાડી શકાય છે. કોફીમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ લીવરના કોષોને સુધારવામાં અને ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
આજકાલ, નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લીવર રોગ (NAFLD) ઝડપથી વધી રહ્યો છે અને તેને દારૂથી થતા લીવર રોગ જેટલો જ ખતરનાક માનવામાં આવે છે. તેનો સૌથી મોટો ખતરો એ છે કે તેના લક્ષણો લાંબા સમય સુધી દેખાતા નથી, પરંતુ તે ધીમે ધીમે લીવરને અંદરથી નુકસાન પહોંચાડે છે. ચોંકાવનારી વાત એ છે કે દર 3 માંથી 1 વ્યક્તિને ફેટી લીવરની સમસ્યા થઈ શકે છે, ભલે તે દારૂ ન પીતો હોય.
લીવરને નુકસાન થવાના કેટલાક સામાન્ય કારણોમાં ડૉક્ટરની સલાહ વિના દવાઓ લેવાનો સમાવેશ થાય છે. ખાસ કરીને પેઇનકિલર્સનો વધુ પડતો અને લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ લીવર માટે ખતરનાક બની શકે છે. આ ઉપરાંત, કેટલીક ખાસ દવાઓ પણ લીવર પર ખરાબ અસર કરે છે, તેથી દવાઓ હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ લેવી જોઈએ.
લીવરનું સ્વાસ્થ્ય ફક્ત ખાવા-પીવા સાથે જ નહીં, પણ ઊંઘ અને દિનચર્યા સાથે પણ સંબંધિત છે. ઓછી ઊંઘ ચયાપચયને અસર કરે છે અને લીવરના ઝેરી તત્વોને દૂર કરવાના કાર્યમાં વિક્ષેપ પાડે છે. નિષ્ણાતોના મતે, દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ 8-9 કલાકની ઊંડી અને સંતુલિત ઊંઘ લેવી જોઈએ.