Skin Care: ઢીલી ત્વચા, વાળ ખરવા અને સાંધાનો દુખાવો? કોલેજનની ઉણપના લક્ષણો જાણો
Skin Care: કોલેજન એક પ્રકારનું પ્રોટીન છે જે આપણી ત્વચા, હાડકાં, સાંધા, સ્નાયુઓ અને વાળની મજબૂતાઈ જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેને આપણા શરીરનો “ગુંદર” પણ કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે અંદરથી બધું જ એકસાથે રાખે છે. સામાન્ય રીતે ઉંમર સાથે કોલેજનનું પ્રમાણ ધીમે ધીમે ઘટતું જાય છે, પરંતુ ખરાબ ખાવાની આદતો, લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહેવું, ધૂમ્રપાન, ઊંઘનો અભાવ અને તણાવ જેવી આદતોને કારણે, કોલેજન નાની ઉંમરે શરીરમાં તૂટી જાય છે.
જો તમે વિચારી રહ્યા છો કે તમને કોલેજનની ઉણપ વિશે કેવી રીતે ખબર પડશે, તો તેના કેટલાક સ્પષ્ટ સંકેતો છે જેને ઓળખવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શરીર આપણને સમયસર આ સંકેતો આપે છે, જેથી આપણે સતર્ક રહીએ અને યોગ્ય સમયે આપણા આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરી શકીએ.
એપોલો સ્પેક્ટ્રા હોસ્પિટલના કન્સલ્ટન્ટ ઇન્ટરનલ મેડિસિન ડૉ. રોહિત શર્મા સમજાવે છે કે નાની ઉંમરે કોલેજનનો અભાવ ઝડપથી વધી રહ્યો છે, જેને અવગણવો જોઈએ નહીં. કોલેજન ત્વચા, વાળ, નખ, હાડકાં અને સાંધા માટે એક આવશ્યક પ્રોટીન છે, અને તેની ઉણપ શરીરને ઘણી રીતે અસર કરી શકે છે.
પહેલો સંકેત ત્વચામાં કરચલીઓ અથવા ઢીલાપણું છે. ત્વચાની મજબૂતાઈ અને સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવવા માટે કોલેજન મહત્વપૂર્ણ છે. તેની ઉણપ ત્વચાને પાતળી, ઢીલી અને કરચલીવાળી બનાવે છે, ખાસ કરીને 25-30 વર્ષની ઉંમરે.
બીજું ચિહ્ન છે ઝડપથી વાળ ખરવા અથવા તૂટવાનું. કોલેજન પ્રોટીન માળખું મજબૂત બનાવે છે જે વાળના મૂળને પોષણ આપે છે. તેની ઉણપ વાળને નબળા, નિર્જીવ અને પાતળા બનાવી શકે છે. જો ખોપરી ઉપરની ચામડી દેખાય છે, તો આ એક ચેતવણી હોઈ શકે છે.
ત્રીજું ચિહ્ન છે નખ નબળા પડવા અથવા ઝડપથી તૂટવા. કોલેજન નખની મજબૂતાઈ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેની ઉણપથી નખમાં તિરાડો પડી શકે છે, તે પીળા થઈ શકે છે અથવા વારંવાર તૂટી શકે છે.
ચોથું ચિહ્ન છે સાંધામાં જડતા અથવા હળવો દુખાવો અનુભવાય છે. કોલેજન આપણા સાંધા એટલે કે કોમલાસ્થિના ‘ગાદી’ને જાળવી રાખે છે. તેની ઉણપથી ચાલવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે, ખાસ કરીને સવારે જડતા.
પાંચમું ચિહ્ન છે ઘાવનું ધીમું રૂઝવું. કોલેજન શરીરમાં ઘા રૂઝવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. જો તમારા ઘા રૂઝવામાં સામાન્ય કરતાં વધુ સમય લાગી રહ્યો છે, તો આ આ પ્રોટીનની ઉણપનું સ્પષ્ટ સંકેત હોઈ શકે છે.