Sleep Disorder: શું રાત્રે વારંવાર જાગવાથી હાર્ટ એટેક આવી શકે છે? જાણો ડૉક્ટરનો અભિપ્રાય
Sleep Disorder: શું ઊંઘમાંથી અચાનક જાગ્યા પછી હાર્ટ એટેક આવી શકે છે? આ પ્રશ્ન ઘણા લોકોના મનમાં હોય છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઊંઘમાંથી અચાનક જાગવાથી હાર્ટ એટેક આવતો નથી, પરંતુ કેટલીક એવી સ્થિતિઓ છે જે નબળી ઊંઘની ગુણવત્તા અને હાર્ટ એટેકના જોખમને જોડી શકે છે.
ગાઝિયાબાદની યશોદા હોસ્પિટલના મેડિસિન અને જનરલ ફિઝિશિયન ડૉ. એ.પી. સિંહ સમજાવે છે કે ઊંઘ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેનો અભાવ અથવા નબળી ગુણવત્તા હૃદય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્લીપ એપનિયા એ ઊંઘ સંબંધિત એક ગંભીર સમસ્યા છે જેમાં વ્યક્તિનો શ્વાસ ઊંઘ દરમિયાન વારંવાર અટકી જાય છે અને શરૂ થાય છે. આનાથી શરીરમાં ઓક્સિજનનો અભાવ થાય છે અને હૃદય પર વધારાનું દબાણ આવે છે. સ્લીપ એપનિયાથી પીડિત લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશર, અનિયમિત ધબકારા, હૃદયની નિષ્ફળતા અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે હોય છે.
વારંવાર ઊંઘમાં વિક્ષેપ શરીરમાં કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિન જેવા તણાવ હોર્મોન્સનું સ્તર વધારે છે. આ હોર્મોન્સ બ્લડ પ્રેશર અને ધબકારા વધારીને હૃદય પર તણાવ લાવે છે, જે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારી શકે છે.
કેટલાક સંશોધનો અનુસાર, હાર્ટ એટેકના બનાવો સવારે 4 થી 10 વાગ્યાની વચ્ચે વધુ થાય છે. આનું કારણ એ છે કે આ સમયે, આપણા શરીરની કુદરતી લય એટલે કે સર્કેડિયન લય અનુસાર, બ્લડ પ્રેશર અને હોર્મોન સ્તરમાં ફેરફાર થાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ આ સમયે અચાનક જાગી જાય, અને તેને પહેલાથી જ હૃદય રોગનું જોખમ હોય, તો આ પરિસ્થિતિ ગંભીર બની શકે છે.
એ પણ નોંધનીય છે કે માત્ર ઊંઘની માત્રા જ નહીં પરંતુ તેની ગુણવત્તા પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારી ઊંઘ વારંવાર વિક્ષેપિત થાય છે અથવા તમે થાક સાથે જાગો છો, તો તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
શું કરવું?
જો તમે વારંવાર રાત્રે અચાનક જાગી જાઓ છો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અનુભવો છો અથવા દિવસભર થાક અનુભવો છો, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો. યોગ્ય નિદાન અને સારવાર તમારા હૃદયને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખી શકે છે. તમારા હૃદયને સુરક્ષિત રાખવા માટે તમારી ઊંઘની આદતોમાં સુધારો કરવો અને સમયસર સારવાર મેળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.