Stress At Workplace: ડિજિટલ યુગમાં કાર્યસ્થળ પર તણાવ: કારણો અને ઉકેલો

Stress At Workplace: ડિજિટલ કનેક્ટિવિટી કે માનસિક તણાવ? કાર્યસ્થળના તણાવ વિશે સત્ય

Stress At Workplace: આજના ડિજિટલ વાતાવરણમાં, કાર્યસ્થળ પર તણાવ ઝડપથી વધી રહ્યો છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન અનુસાર, વિશ્વભરમાં વ્યાવસાયિક જીવનમાં તણાવ વિકૃતિઓ એક મોટી સમસ્યા તરીકે ઉભરી રહી છે. સતત કામનું દબાણ, સમયમર્યાદાનો તણાવ અને નોકરીની સુરક્ષાની ચિંતા જેવા ઘણા કારણોસર કર્મચારીઓમાં હતાશા વધી રહી છે. આ ફક્ત તેમની ઉત્પાદકતાને જ નહીં, પરંતુ તેમના પારિવારિક જીવનને પણ અસર કરે છે.

ડિજિટલ ટેકનોલોજીને કારણે, કર્મચારીઓ હંમેશા કામ સાથે જોડાયેલા રહે છે. સ્માર્ટફોન, ચેટ અને ઇમેઇલ જેવી સુવિધાઓ હવે એટલી સામાન્ય બની ગઈ છે કે વ્યક્તિ ઓફિસમાં હોય કે ન હોય, તે પોતાને કામથી અલગ કરી શકતો નથી. આનાથી તેના વ્યાવસાયિક અને વ્યક્તિગત જીવન વચ્ચે સંતુલન ખલેલ પહોંચવા લાગે છે. આ ઉપરાંત, કૃત્રિમ બુદ્ધિમત્તા અને ઓટોમેશનને કારણે નોકરી ગુમાવવાનો સતત ભય પણ રહે છે, જે તણાવને વધુ વધારે છે.

ઘણી વખત, માનસિક તણાવ સાથે સંઘર્ષ કરતી વખતે પણ, કર્મચારીઓ મેનેજમેન્ટ સાથે વાત કરવાથી દૂર રહે છે, કારણ કે તેમને ડર છે કે તેમને નબળા માનવામાં આવશે. આ પરિસ્થિતિ તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધુ બગાડે છે.

આ તણાવનો સામનો કરવા માટે કેટલાક મહત્વપૂર્ણ પગલાં લઈ શકાય છે. સૌ પ્રથમ, કંપનીઓએ ફ્લેક્સી વર્ક પોલિસી લાગુ કરવી જોઈએ, જેથી કર્મચારીઓ કામની સાથે સાથે તેમની કૌટુંબિક જવાબદારીઓ પણ પૂર્ણ કરી શકે. આનાથી તેમનું માનસિક દબાણ ઓછું થશે.

બીજું, કાર્યસ્થળ પર વેલનેસ પ્રોગ્રામ શરૂ કરવા જોઈએ, જેમ કે 24 કલાક માનસિક સ્વાસ્થ્ય હેલ્પલાઇન, કાઉન્સેલિંગ સુવિધા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત મોબાઇલ એપ્લિકેશન. આ બધી સુવિધાઓ સરળતાથી ઉપલબ્ધ કરાવવી જોઈએ અને કર્મચારીઓને તેનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા જોઈએ.

ત્રીજું, માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર તાલીમ સત્રો એટલા જ મહત્વપૂર્ણ છે જેટલા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સત્રો. જેમ આપણે હૃદયરોગના હુમલા અથવા પ્રાથમિક સારવાર માટે તાલીમ આપીએ છીએ, તેમ માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે જાગૃતિ ફેલાવવા માટેના સત્રો પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

કંપનીઓએ નિયમિતપણે તેમના ટોચના નેતાઓ દ્વારા કર્મચારીઓ સાથે વાતચીત કરવી જોઈએ અને સહાયક જૂથો બનાવવા જોઈએ, જેથી એક સકારાત્મક વાતાવરણ બનાવવામાં આવે જ્યાં કર્મચારીઓ ખુલીને વાત કરી શકે. આ ઉપરાંત, સારું કામ કરતા કર્મચારીઓને પુરસ્કાર આપીને પ્રોત્સાહિત કરવા જોઈએ, જેનાથી ટીમ ભાવના અને આત્મવિશ્વાસ બંને વધશે.