Health News :
બગડતી જીવનશૈલી અને ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે દરેક વ્યક્તિ કોઈને કોઈ બીમારીથી પીડિત છે. તમને દરેક ઘરમાં ઓછામાં ઓછો એક દર્દી બ્લડપ્રેશર, ડાયાબિટીસ, હ્રદયરોગ કે થાઈરોઈડથી પીડિત જોવા મળશે. થાઈરોઈડને કારણે વજન કાં તો ઝડપથી ઘટે છે અથવા તો વધવા લાગે છે. થાઈરોઈડ દવા અને કેટલીક આયુર્વેદિક સારવારથી ઘટાડી શકાય છે. આહારમાં કેટલાક હેલ્ધી જ્યુસનો સમાવેશ કરીને પણ થાઈરોઈડને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આવો જાણીએ થાઈરોઈડને કંટ્રોલ કરવા માટે કયો જ્યુસ પીવો જોઈએ?
- ગોળનો રસઃ- યોગગુરૂ બાબા રામદેવના મતે ગોળનો રસ પીવો થાઈરોઈડમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. દરરોજ ગોળનો રસ પીવાથી થાઈરોઈડની સમસ્યા ઓછી થઈ શકે છે. સવારે ખાલી પેટે ગોળનો રસ પીવાથી થાઈરોઈડની સમસ્યા ઓછી થાય છે. ગોળનો રસ શરીરને શક્તિ આપે છે અને એનર્જી બૂસ્ટરનું કામ કરે છે. તેનાથી તમારા શરીરમાં શક્તિ જળવાઈ રહે છે અને વજન પણ ઘટે છે.
- બીટરૂટ અને ગાજરનો રસ- બીટરૂટ અને ગાજરનો રસ પણ થાઈરોઈડમાં અસરકારક સાબિત થાય છે. આ જ્યુસ પીવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. આયર્ન, વિટામિન A, ફોલિક એસિડ અને અન્ય વિટામિન્સની ઉણપ ગાજર અને બીટરૂટ ખાવાથી પૂરી કરી શકાય છે. ગાજર અને બીટરૂટના રસથી પણ થાઈરોઈડ કંટ્રોલ થાય છે. આ માટે 1 ગાજર, 1 બીટરૂટ, 1 પાઈનેપલ અને 1 સફરજન લો. બધી વસ્તુઓના ટુકડા કરી તેનો રસ બનાવો. આ જ્યુસથી થાઈરોઈડ કંટ્રોલ કરી શકાય છે.
- વોટર હાઈસિન્થ જ્યુસ- તમે ડોક્ટરની સલાહ મુજબ વોટર હાઈસિન્થ જ્યુસ પણ પી શકો છો. તે થાઇરોઇડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ જ્યુસ બનાવવા માટે 2 કપ પાણીમાં હાયસિન્થના પાન અને 2 સફરજન લો. તેમને સારી રીતે ધોઈને કાપી લો. હવે બંને વસ્તુઓને મિક્સરમાં નાખીને પીસી લો. તમે તેમાં 1 ચમચી લીંબુનો રસ પણ ઉમેરી શકો છો. આને પીવાથી સ્થૂળતા ઓછી થશે અને થાઈરોઈડ પણ નિયંત્રણમાં રહેશે.
