Turmeric Milk : શું આપણે ઉનાળામાં હળદરવાળું દૂધ પી શકીએ? તેના ફાયદા અને ગેરફાયદા જાણો
Turmeric Milk: હળદરવાળું દૂધ પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે. ભારતીય પરંપરાગત દવાઓમાં તેનું મહત્વનું સ્થાન છે. આયુર્વેદમાં શિયાળામાં તેનું નિયમિત સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવી છે. પરંતુ પ્રશ્ન એ રહે છે કે ઉનાળામાં હળદરવાળું દૂધ પીવું યોગ્ય છે કે નહીં? તો ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે તમે ઉનાળામાં હળદરવાળા દૂધનું સેવન કરી શકો છો, પરંતુ કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોનું ધ્યાન રાખીને. અમને આ વિશે જણાવો-
ઉનાળામાં હળદરવાળા દૂધના ફાયદા
રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો – હળદરમાં હાજર કર્ક્યુમિનમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણ હોય છે. ઉનાળામાં બદલાતા હવામાન અને ચેપ સામે રક્ષણ મેળવવા માટે તે ખૂબ અસરકારક છે.
તમારી ત્વચા સાફ કરો – ઉનાળામાં પરસેવા અને ધૂળને કારણે ત્વચાની સમસ્યાઓ વધે છે. હળદરવાળું દૂધ શરીરને અંદરથી ડિટોક્સિફાય કરે છે અને ત્વચાને ચમકદાર રાખવામાં મદદ કરે છે.
પાચન સુધારે છે – હળદર ઉનાળામાં સામાન્ય રીતે થતી ગેસ, અપચો અને પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. દૂધ સાથે લેવાથી તેની અસર વધુ વધે છે.
તમારી ઊંઘમાં સુધારો કરો – ઉનાળાની ભેજવાળી રાતોમાં સારી ઊંઘ ન આવવી એ સામાન્ય બાબત છે. સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ હૂંફાળું હળદરવાળું દૂધ પીવાથી ઊંઘ સારી આવે છે.
ઉનાળામાં હળદરવાળું દૂધ પીવાના ગેરફાયદા
હળદર અને દૂધ બંનેમાં ગરમાગરમ ગુણો હોવાનું માનવામાં આવે છે. ઉનાળામાં, જો તેનું વધુ પડતું પ્રમાણ અથવા ખોટા સમયે સેવન કરવામાં આવે તો, તે શરીરમાં ગરમી, મોઢામાં ચાંદા અથવા પેટમાં બળતરાનું કારણ બની શકે છે. ગરમ દૂધ પીધા પછી કેટલાક લોકોને વધુ પરસેવો અથવા ફૂલેલું લાગે છે, ખાસ કરીને જો તે પહેલેથી જ ગરમ હોય.
ક્યારે અને કેવી રીતે પીવું?
રાત્રે સૂવાના 1 કલાક પહેલા તેને હુંફાળું પીવું શ્રેષ્ઠ છે. તમે ૧ ગ્લાસ દૂધમાં ૧/૪ ચમચી હળદર મિક્સ કરીને પી શકો છો. આનાથી તમને ઘણો ફાયદો થશે.
