Weight Gain: રમતવીરની જેમ સામાન્ય માણસ પણ 6-7 કલાકમાં વજન વધારી શકે છે? જાણો તેના ગેરફાયદા
નિષ્ણાતોના મતે 6-7 કલાકમાં 2 કિલો કે તેથી વધુ વજન વધારવું સરળ નથી. સામાન્ય વ્યક્તિ માટે તે બિલકુલ શક્ય નથી. જો આવું થાય તો પણ તે શરીરને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
Rapid Gain Weight: રેસલર વિનેશ ફોગાટને પેરિસ ઓલિમ્પિક 2024માં વધારે વજનના કારણે સ્પર્ધામાંથી બહાર ફેંકી દેવામાં આવી હતી. એક દિવસ પહેલા તેનું વજન 50 કિલોથી ઓછું હતું, પરંતુ 7-8 કલાકમાં તેનું વજન 50 થી વધીને 53 કિલો થઈ ગયું. તેણે તેને ઘટાડવાનો ઘણો પ્રયાસ કર્યો પરંતુ 100 ગ્રામ વજન ઓછું ન કરી શક્યા. આવી સ્થિતિમાં સવાલ એ ઉઠી રહ્યો છે કે અચાનક એક દિવસમાં 2 કિલો વજન કેવી રીતે વધી શકે? શું સામાન્ય માણસ માટે આટલું વજન વધારવું સહેલું છે?
રમતવીર ઝડપથી વજન કેવી રીતે વધે છે?
નિષ્ણાતોના મતે, રમતવીરોને સામાન્ય વ્યક્તિની તુલનામાં અલગ પ્રકારનો આહાર આપવામાં આવે છે. તેમને ઘણી ઊર્જાની જરૂર હોય છે, તેથી તેમના આહારમાં પ્રોટીન, વિટામિન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ આપવામાં આવે છે. માત્ર એથ્લેટ્સ જ નહીં પરંતુ સામાન્ય લોકોનું પણ વજન અચાનક વધી શકે છે. સામાન્ય માણસ આ પ્રકારનો ડાયટ ફોલો કરતો ન હોવાથી તેના માટે અચાનક વજન વધારવું એટલું સરળ નથી.
એક દિવસમાં વજન કેવી રીતે વધારવું
નિષ્ણાતોના મતે 6-7 કલાકમાં 2 કિલો કે તેથી વધુ વજન વધારવું સરળ નથી. સામાન્ય વ્યક્તિ માટે તે બિલકુલ શક્ય નથી. જો આવું થાય તો પણ તે શરીરને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કેટલાક પરિબળોને લીધે, વજન એક દિવસમાં 1-2 કિલો વધી શકે છે. આ રમતવીરો અને સામાન્ય માનવીઓ સાથે થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિ ક્રેશ ડાયટ લે છે, તો તેનું વજન એક દિવસમાં 2 કિલો સરળતાથી વધી શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિના આહારમાં અચાનક કાર્બોહાઈડ્રેટ વધી જાય તો તેનું વજન એક જ દિવસમાં 2 કિલો સુધી વધી શકે છે.
એક દિવસમાં વજન વધવાના કારણો
1. શરીરમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં વધારો
2. શરીરમાં સોડિયમ વધવાથી પાણી એકઠું થાય છે અને વજન વધી શકે છે.
3. ઘણા કિસ્સાઓમાં, પાણીની જાળવણી પણ એક દિવસમાં વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે.
4. હેવી વર્કઆઉટથી પણ વજન વધે છે, કારણ કે તેનાથી સ્નાયુ તંતુઓ પર તાણ આવે છે અને કંઈપણ ખાવાથી શરીરમાં સોજો આવી શકે છે.
વજન ઘટાડવામાં કેટલો સમય લાગી શકે છે
નિષ્ણાતોના મતે એથ્લેટ્સ વર્કઆઉટ કરીને ઝડપથી વજન ઘટાડી શકે છે. 2 થી 3 કિલો વજન ઘટાડવા માટે, ઓછામાં ઓછા 24 કલાક જરૂરી છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આટલું વજન ઝડપથી ગુમાવી શકાય છે. એક દિવસમાં બે-ત્રણ કિલો વજન અચાનક ઘટાડવું સરળ નથી. ઘણી વખત વજન ઘટાડવા માટે જેટલું પાણી જરૂરી હોય તેટલું પાણી શરીરમાંથી બહાર નીકળતું નથી. જો તમે તમારી જાતને આવું કરવા માટે દબાણ કરો છો તો ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા થઈ શકે છે, જે પરેશાન કરી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં સ્થિતિ ગંભીર પણ બની શકે છે.
