સ્વાદમાં અદ્ભુત હોવા ઉપરાંત, સ્મૂધી સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. આવી સ્થિતિમાં ઘણા લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત આ સાથે કરે છે. જો તમે પણ હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ પીવો છો, તો તમે તમારા દિવસની શરૂઆત પિસ્તાની સ્મૂધીથી કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ તેને બનાવવાની રેસિપી વિશે…
સામગ્રી
પિસ્તા – 1 વાટકી
દૂધ – 2 કપ
વેનીલા દહીં – 1 કપ
પાલક – 1 કપ
કેળા – 3-4
મધ – 4 ચમચી
રેસીપી
1. સૌથી પહેલા પાલકને સારી રીતે ધોઈને સાફ કરી લો.
2. આ પછી, તેમને નાના ટુકડાઓમાં કાપો.
3. પછી મિક્સર જારમાં કેળા, દહીં અને દૂધ નાખીને સારી રીતે પીસી લો.
4. પછી મિશ્રણમાં પાલકના બારીક પાન અને મધ મિક્સ કરો.
5. આ પછી પિસ્તાને છોલીને ગ્રાઇન્ડરમાં પીસી લો.
6. જ્યાં સુધી સ્મૂધ પેસ્ટ ન બને ત્યાં સુધી મિશ્રણને ગ્રાઇન્ડ કરો.
7. જ્યારે બધી વસ્તુઓ સારી રીતે ગ્રાઇન્ડ અને તૈયાર થઈ જાય, ત્યારે તેને ગ્લાસમાં કાઢી લો.
8. તમારી ટેસ્ટી સ્મૂધી તૈયાર છે. બરફના ટુકડા ઉમેરો અને સર્વ કરો.