ફેફસામાં વાયરસ અથવા બેક્ટેરિયાના ચેપને કારણે થતી બળતરાને ન્યુમોનિયા કહેવામાં આવે છે. આ રોગમાં, ફેફસાં પ્રવાહીથી ભરાઈ જાય છે, જેના કારણે તાવ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને છાતીમાં ભારેપણું જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. ચીન પછી, અમેરિકામાં ન્યુમોનિયાના વધતા જતા કેસોને જોતા, આ રોગને અટકાવવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ન્યુમોનિયાને કારણે શરીરમાં ઘણી નબળાઈ આવી શકે છે, જેમાંથી બહાર આવવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ કે કઈ ખાદ્ય વસ્તુઓ રિકવરીમાં મદદ કરી શકે છે.
મધ
મધ ખાવાથી સામાન્ય રીતે શરદી અને ઉધરસને રોકવામાં પણ મદદ મળે છે. આ ગુણધર્મોને લીધે તે ન્યુમોનિયામાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. તે લાળને ઘટાડવામાં ફાયદાકારક છે, જે ન્યુમોનિયામાંથી ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરી શકે છે.
આખું અનાજ
આખા અનાજ કોઈપણ રીતે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આને ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે. ન્યુમોનિયાના સામાન્ય લક્ષણોમાંનું એક થાક છે, આખા અનાજ તમને આ સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, તે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પણ સુધારે છે, જેનાથી ભૂખ લાગે છે અને ખોરાક પચવામાં સરળતા રહે છે.
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી
લીલા શાકભાજીના અગણિત ફાયદાઓ વિશે આપણે બધા જાણીએ છીએ. તેમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ્સ ઈન્ફેક્શનથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરે છે. તેમજ તેમાં રહેલા વિટામીન અને મિનરલ્સ નબળાઈ દૂર કરવા માટે ફાયદાકારક છે.
લસણ
લસણ તેના એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-માઇક્રોબાયલ ગુણોને કારણે ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.
પાણી
પાણીની અછતને કારણે, શ્વસન માર્ગમાં હાજર લાળનું સ્તર જાડું થઈ જાય છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે. તેથી પુષ્કળ પાણી પીવો.
સુકા ફળો
સૂકા ફળોમાં બળતરા વિરોધી ગુણો જોવા મળે છે, જે ન્યુમોનિયાના કારણે ફેફસામાં થતી બળતરાને ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, તે ક્ષતિગ્રસ્ત પેશીઓની જગ્યાએ નવી પેશીઓ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
અસ્વીકરણ: લેખમાં દર્શાવેલ સલાહ અને સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે અને તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવા જોઈએ. જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
