Amla Benefits: પોષક તત્વોથી ભરપૂર સુપરફૂડ, જે આરોગ્ય માટે છે અમૃત સમાન!
Amla Benefits: આમળા એક એવો સુપરફૂડ છે, જેનો ઉપયોગ આયુર્વેદમાં અનેક રોગોના ઈલાજ માટે કરવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન C, કૅલ્શિયમ, ફૉસ્ફરસ, પોટૅશિયમ, આયર્ન, કેરોટિન અને વિટામિન B કોમ્પ્લેક્સ જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ કારણસર લોકો તેને અલગ-અલગ રીતે પોતાની આહાર પદ્ધતિમાં સામેલ કરે છે. આવો જાણીએ કે આ પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફળ તમારા માટે કઈ-કઈ બીમારીઓમાં લાભકારી સાબિત થઈ શકે છે.
આમળા સેવનના ફાયદા – Benefits of Amla
1. અનિયમિત માસિક ધર્મને કરી શકે નિયમિત
આમળામાં રહેલા મિનરલ્સ અને વિટામિન્સ માસિક ધર્મ દરમિયાન થતી પીડા અને ખેંચટને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે અનિયમિત પિરિયડ્સ, પેટ અને કમરના દુખાવાને ઓછું કરી શકે છે.
2. બ્લડ શુગરને રાખે નિયંત્રિત
આમળામાં ક્રોમિયમ નામનું તત્વ હોય છે, જે ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. જો તમે તેને સવારે ખાલી પેટ તેના જ્યુસ સ્વરૂપે પીશો, તો તે બ્લડ શુગર લેવલને બેલેન્સ રાખવામાં સહાય કરી શકે છે.
3. ચહેરાના ડાઘ-ધબ્બાને કરે દૂર
જો તમારા ચહેરા પર ખીલ અને ડાઘ છે, તો આમળાની પેસ્ટ બનાવીને તેને ફેસ માસ્ક તરીકે લગાવવાથી તમારી ત્વચા સ્વચ્છ અને ચમકદાર બની શકે છે.
4. વાળને મજબૂત અને તેજસ્વી બનાવે
આમળા વાળ માટે પણ અત્યંત લાભદાયી છે. આમળાના પાવડરથી વાળ ધોવાથી અથવા આમળા ખાવાથી વાળ મજબૂત, ચમકદાર અને જાડા બની શકે છે.
અન્ય મહત્વપૂર્ણ લાભ – Other Benefits of Amla
- ઇમ્યુનિટી વધારવામાં સહાયક
- એન્ટી-એજિંગ ગુણોથી ભરપૂર
- પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે
- હૃદય આરોગ્યમાં વધારો કરે
- એનિમિયા (રક્તની ઉણપ) માટે લાભકારી
કઈ રીતે આમળાનો સેવન કરવો જોઈએ?
- આમળાનો જ્યુસ પીવો
- આમળાનું ચૂર્ણ પાણી સાથે લેવું
- આમળાનું તેલ વાળમાં લગાવવું
- આમળાનો મુરબ્બો બનાવી ખાવું
આમળા સ્વાસ્થ્ય માટે ખજાનો છે, તેનુ નિયમિત સેવન કરીને તમે તમારું શરીર તંદુરસ્ત રાખી શકો છો!