Amla Benefits:તમારા આહારમાં આમળાને કેવી રીતે સામેલ કરશો?રોગો રહેશે દૂર

Amla Benefits:તમારા આહારમાં આમળાનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો? રોગો દૂર રહેશે.

Amla Benefits:આમળા શિયાળામાં ખાવામાં આવતું સુપરફૂડ છે, જે વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.

આમળા શિયાળા માટે એક મહાન સુપર ફૂડ છે, કારણ કે તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને તમને ઘણી બીમારીઓથી દૂર રાખે છે. આ સાથે, તે વિટામિન સી, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને અન્ય મહત્વપૂર્ણ ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે. શિયાળામાં શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે આમળા એક ઉત્તમ ઉપાય છે. આ એક એવું ફળ છે જેને આપણે આપણા આહારમાં ઘણી રીતે સામેલ કરી શકીએ છીએ. જો તમે તેનું સેવન કરો છો, તો તે તમને ફ્લૂ અને અન્ય મોસમી રોગોથી બચાવે છે. ચાલો જાણીએ કે તમે તેને તમારા આહારમાં કઈ રીતે સામેલ કરી શકો છો?

આમળા અને મધ

મધમાં હાજર એન્ટી-બેક્ટેરિયલ્સ અને આમળામાં હાજર વિટામિન સીને ભેળવીને તમે હેલ્ધી ડ્રિંક બનાવી શકો છો. આ માટે આમળાનો તાજો રસ કાઢીને તેમાં એક ચમચી કાચું મધ મિક્સ કરીને આ પીણું તૈયાર કરો. તેને વધુ સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ બનાવવા માટે, તમે હળદર અથવા આદુનો રસ એક ચપટી ઉમેરી શકો છો, જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે.

આમળાની ચા, આમળા અને મધ

જો તમે શિયાળામાં આમળાના ફાયદા મેળવવા માટે આરામદાયક રીત શોધી રહ્યા છો, તો આમળાની ચા એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. આમળાની ચા વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોય છે જે ત્વચાને સ્વસ્થ, પાચન અને ડિટોક્સિફિકેશન રાખવામાં મદદ કરે છે.

આમળાની ચટણી

આમળાનો સ્વાદ માણવા માટે આમળાની ચટણી એ એક સ્વસ્થ અને પૌષ્ટિક રીત છે. શિયાળામાં, ભારે અને ગરમ ખોરાકને લીધે આપણું પાચન ધીમુ થઈ જાય છે, તેથી આમળામાં હાજર ફાઈબર પાચનને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે, પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાતને રોકવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.