Cardamoms: 2 લીલી એલચી અને તમારું સ્વાસ્થ્ય સુધરશે, રાત્રે ચોક્કસ ખાઓ!
Cardamoms: લીલી એલચી માત્ર ખોરાકનો સ્વાદ વધારતો મસાલો નથી, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે આ નાની એલચી ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે જે આપણા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
લીલી એલચીના પોષક તત્વો
લીલી એલચીમાં પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ જેવા આવશ્યક ખનિજો જોવા મળે છે. તેના બીજ, તેલ અને અર્કમાં ઔષધીય ગુણધર્મો છે જે ચયાપચય (પાચન પ્રક્રિયા) ને પણ વેગ આપે છે.
રાત્રે સૂતા પહેલા એલચી ખાવાના ફાયદા
1. પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને પેટની સમસ્યાઓથી રાહત
જો તમને પેટનું ફૂલવું, ગેસ કે પેટની અન્ય સમસ્યાઓ હોય તો સૂતા પહેલા બે એલચી ચાવવી ફાયદાકારક છે. એલચીનો રસ ધીમે ધીમે પેટમાં જાય છે અને પેટની સમસ્યાઓ ઘટાડે છે.
2.અનિદ્રાની સમસ્યા દૂર કરો
જો તમને રાત્રે ઊંઘ ન આવતી હોય અને કલાકો સુધી બાજુ બદલતા રહો, તો સૂતા પહેલા બે એલચી ચાવીને અને હુંફાળું પાણી પીવાથી તમારી ઊંઘ સારી થઈ શકે છે. આ મનને શાંત કરે છે અને સારી ઊંઘ લેવામાં મદદ કરે છે.
૩. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
લીલી એલચી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. તેમાં જોવા મળતા પોષક તત્વો શરીરમાં જમા થયેલી ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેથી, સૂતા પહેલા દરરોજ બે એલચી ખાવાથી વજન નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.
4. શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરો
એલચી મોઢાની દુર્ગંધ ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે. જો તમારા મોઢામાંથી દુર્ગંધ આવતી હોય, તો દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા બે એલચી ચાવીને હુંફાળું પાણી પીવો. આનાથી મોંની દુર્ગંધથી રાહત મળશે.
એલચી કેવી રીતે ખાવી?
રાત્રે સૂતા પહેલા 2 લીલી એલચી સારી રીતે ચાવીને ચાવી લો અને પછી હુંફાળું પાણી પીવો. આ નિયમિત કરવાથી, તમે આ ફાયદાઓનો અનુભવ કરી શકો છો.
