Coconut water: આ લોકો માટે નાળિયેર પાણી પીવું હાનિકારક હોઈ શકે છે
Coconut water: નાળિયેર પાણીને આરોગ્યપ્રદ પીણું માનવામાં આવે છે, પરંતુ તે દરેક માટે યોગ્ય નથી. અમુક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ તેને પીવાનું ટાળવું જોઈએ. ચાલો જાણીએ કોના માટે નારિયેળ પાણી નુકસાનકારક હોઈ શકે.
1. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ
નાળિયેર પાણીમાં પ્રાકૃતિક ખાંડ હોય છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. વધારે ખાંડ બ્લડ સુગર લેવલ વધારી શકે છે. તેથી, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેનું મર્યાદિત માત્રામાં સેવન કરવું જોઈએ અને ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
2. હાયપરકલેમિયા (ઉચ્ચ પોટેશિયમ સ્તર)
નારિયેળના પાણીમાં પોટેશિયમ વધુ માત્રામાં હોય છે, જે કિડનીના દર્દીઓ માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. કિડનીની બિમારી હોય અથવા ડાયાલિસિસ પર હોય તેવા વ્યક્તિઓએ પોટેશિયમ ટાળવું જોઈએ.
3. હાઈ બ્લડ પ્રેશર
નારિયેળ પાણી પીધા પછી કેટલાક લોકોમાં બ્લડ પ્રેશરમાં વધઘટ જોવા મળી છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ તેને મર્યાદિત કરવું જોઈએ, કારણ કે તે બ્લડ પ્રેશરમાં ફેરફાર લાવી શકે છે.
4. એલર્જીથી પ્રભાવિત લોકો
કેટલાક લોકોને નારિયેળથી એલર્જી થઈ શકે છે, જે તેઓ નારિયેળ પાણી પીવે તો પણ તેમને થઈ શકે છે. એલર્જીના લક્ષણોમાં ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ શામેલ હોઈ શકે છે. એલર્જીથી પ્રભાવિત લોકોએ નાળિયેર પાણીથી દૂર રહેવું જોઈએ.
5. બાળકો
નાળિયેર પાણી બાળકો માટે ખૂબ જ પૌષ્ટિક હોઈ શકે છે, પરંતુ તે મર્યાદિત માત્રામાં આપવું જોઈએ. વધુ પડતા સેવનથી પેટમાં ગેસ, ઝાડા અથવા અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. બાળકોને નાળિયેર પાણી આપતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
6. વજન ઘટાડતી વખતે સાવધાની
વજન ઘટાડતી વખતે, તેમાં ખાંડની હાજરીને કારણે નારિયેળ પાણી મર્યાદિત માત્રામાં પીવું જોઈએ. આ ખાંડ શરીરમાં ઉર્જાનું સ્તર વધારી શકે છે, જે વજન ઘટાડવામાં અવરોધ લાવી શકે છે.
નારિયેળ પાણીનું સેવન કરતી વખતે આ સાવચેતીઓ ધ્યાનમાં રાખો અને તમારા સ્વાસ્થ્ય અનુસાર યોગ્ય નિર્ણય લો.