Dry Fruit: સ્વસ્થ રહેવા માટે આપણે સૂકા ફળો ખાવાની સલાહ આપીએ છીએ, પરંતુ જો તમે તેને યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય રીતે ખાશો તો જ તમને તેના ફાયદા મળશે. કેટલાક લોકોને ખબર નથી હોતી કે ડ્રાય ફ્રુટ્સ કયા સમયે ખાવા જોઈએ, આવી સ્થિતિમાં તમને ફાયદાની જગ્યાએ નુકસાન થવા લાગે છે.
રોજિંદા જીવનમાં સક્રિય અને મજબૂત રહેવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં સૂકા ફળોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. ખાસ કરીને ડ્રાય ફ્રુટ્સથી દિવસની શરૂઆત કરવાથી તમે દિવસભર ઉર્જાવાન અનુભવો છો. વાસ્તવમાં, ડ્રાય ફ્રૂટ્સ પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે જે શરીરમાંથી થાક અને નબળાઈ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. કેટલાક ડ્રાય ફ્રુટ્સ એવા છે જે તમારા હાડકાંને મજબૂત કરે છે અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. મોટાભાગના લોકોને ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ખાવાનો યોગ્ય સમય નથી ખબર. કેટલાક લોકો ખાલી પેટે ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ખાય છે, જેના કારણે તેમને ફાયદાની જગ્યાએ નુકસાન થવા લાગે છે. ખોટી રીતે ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે ખાલી પેટે કયા ડ્રાય ફ્રુટ્સ ન ખાવા જોઈએ અને તેના શું ગેરફાયદા છે.
કિસમિસ
કિસમિસમાં પ્રાકૃતિક ખાંડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ખાલી પેટે અથવા સવારે કિસમિસ ખાવાથી તમારા શરીરમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર અચાનક વધી શકે છે. તેથી જે લોકોને પહેલાથી જ ડાયાબિટીસ છે તેમણે ખાલી પેટ કિસમિસ ન ખાવી જોઈએ. આ સાથે કેટલાક લોકોને અમુક પ્રકારની એલર્જી પણ હોય છે, આ સ્થિતિમાં તમારે ડોક્ટરની સલાહ લીધા વગર કિસમિસ ન ખાવી જોઈએ.
ખજૂર
ખજૂર પોતાનામાં ખૂબ જ ગરમ હોય છે, તેથી ઉનાળાની ઋતુમાં તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આ ઉપરાંત જે લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તેમણે ખાલી પેટે ખજૂર ન ખાવી જોઈએ. ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ ખાલી પેટે ખજૂર ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. હંમેશા તંદુરસ્ત ચરબીવાળી ખજૂર ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેથી તે શરીરમાં સરળતાથી પચી જાય અને પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે.
અંજીર
પાચનક્રિયાને સ્વસ્થ રાખવા માટે અંજીર ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો સૂકા અંજીર ખાવાનું શરૂ કરે છે, જેનાથી તેમના પાચન પર દબાણ આવે છે. હંમેશા અંજીરને આખી રાત પલાળીને અથવા દૂધમાં પલાળીને ખાઓ, આનાથી આપણું પેટ અંજીરને પચવામાં કોઈ સમસ્યાનો સામનો કરશે નહીં અને તમે તેના સાચા ફાયદા પણ મેળવી શકશો.