Eye Strain: આંખોની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા આ 5 ઉપાયો અપનાવો
Eye Strain: આજકાલ મોટાભાગના લોકો સ્ક્રીન પર લાંબા સમય સુધી વ્યસ્ત રહે છે, જેના કારણે આંખોમાં ડંખ અને પાણી આવવાની સમસ્યા વધી રહી છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે, તમે કેટલાક સરળ ઉપાયો અપનાવી શકો છો.
1. આંખની સપાટીને ભેજવાળી રાખો
સ્ક્રીનના વધુ પડતા ઉપયોગથી આંખો શુષ્ક થઈ જાય છે, તેથી તમારી આંખો નિયમિતપણે ઝબકાવો અને કૃત્રિમ આંસુનો ઉપયોગ કરો. વાહન ચલાવતી વખતે આંખોથી હવાને દૂર રાખો અને શિયાળામાં હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો.
2. સ્પષ્ટ રીતે જુઓ
જો કંઈક અસ્પષ્ટ લાગે છે, તો તેને જોશો નહીં. ચશ્મા પહેરો અથવા, જો શક્ય હોય તો, વસ્તુને બિલકુલ વાંચશો નહીં. તેજસ્વી પ્રકાશ ટાળવા માટે પોલરાઇઝ્ડ સનગ્લાસનો ઉપયોગ કરો.
3. સ્ક્રીનની સાચી સ્થિતિ
કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનને આંખોથી 20-26 ઇંચના અંતરે મૂકો અને ખાતરી કરો કે સ્ક્રીનનું કેન્દ્ર આંખના સ્તરથી થોડું નીચે છે. રૂમની લાઇટિંગ અને સ્ક્રીનની બ્રાઇટનેસ સમાન રાખો.
4. સારા ચશ્માનો ઉપયોગ કરો
કમ્પ્યુટર માટે રચાયેલ ચશ્માનો ઉપયોગ કરો, 25 ઇંચ સુધીની સ્ક્રીન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે યોગ્ય. તેનાથી આંખોને આરામ મળશે અને ડંખની લાગણી ઓછી થશે.
5. આરામદાયક સ્થિતિમાં બેસો
જ્યારે પણ તમે કોમ્પ્યુટર કે મોબાઈલનો ઉપયોગ કરો છો ત્યારે આરામદાયક ખુરશી પર બેસો. તમારા પગને જમીન પર સપાટ રાખો અને તમારા હાથને ટેકો આપો, જેથી તમે લાંબા સમય સુધી આરામથી કામ કરી શકો.
આ ઉપાયોથી તમારી આંખોને રાહત મળશે અને તમારી આંખોમાં ડંખ અને પાણી આવવાની સમસ્યા દૂર થઈ જશે.