71
/ 100
SEO સ્કોર
Heart Blockage: ઠંડીમાં આ લક્ષણોને અવગણશો નહીં, હાર્ટ બ્લોકેજના સંકેતોને ઓળખો
Heart Blockage: શિયાળામાં તાપમાન ઘટતા જ દિલની બિમારીઓનો ખતરો વધી જાય છે. ખાસ કરીને હાર્ટ એટેકનો ખતરો આ સીઝનમાં ગરમીની તુલનામાં વધારે હોય છે. હાર્ટ એટેકનો મુખ્ય કારણ હાર્ટ બ્લોકેજ છે. તેથી, તેના લક્ષણોને ઓળખવું અને સમય પર સારવાર કરવી અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.
શિયાળામાં હાર્ટ બ્લોકેજનો ખતરો કેમ વધે છે?
વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠનની રિપોર્ટ મુજબ, શિયાળામાં હાર્ટ એટેકનો ખતરો 30% સુધી વધે છે. ઠંડા વાતાવરણના કારણે નસો સંકુચિત થતી છે, જેના કારણે બ્લડ સર્ક્યુલેશન પર અસર પડે છે. આ સાથે હાર્ટ બ્લોકેજના કેસો પણ વધારે જોવા મળે છે.
હાર્ટ બ્લોકેજના મુખ્ય લક્ષણો
- છાતીમાં દુખાવા અથવા ભાર સમજાવટ.
- શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી.
- વારંવાર થાક અથવા કમજોરી અનુભવું.
- દિલની ધબકનોમાં તેજી અથવા અનિયમિતતા.
- હાથ, પગ અથવા જ્વડા માં દુખાવા.
હાર્ટ બ્લોકેજથી બચાવના ઉપાયો
- સંતુલિત આહાર લેજો: ચરબીયુક્ત અને તળેલા ખોરાકને ટાળો. તાજા ફળો, શાકભાજી અને પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક લો.
- નિયમિત વ્યાયામ કરો: દરરોજ ઓછામાં ઓછું 30 મિનિટ માટે ચાલો અથવા યોગ કરો.
- ધૂમ્રપાન અને દારૂથી બચો: આ આદતો દિલની બિમારીઓને વધારે વધારી શકે છે.
- માનસિક તણાવથી બચો: ધ્યાન અને મેડિટેશન દ્વારા તણાવ ઓછું કરો.
- વર્ષમાં એક વાર હાર્ટ ચેકઅપ કરાવો: નિયમિત આરોગ્ય પરીક્ષણથી શક્ય સમસ્યાઓનો સમયસર પતો ચાલે છે.
- લક્ષણ દેખાય તો તરત ડોક્ટરની સલાહ લો: કોઈપણ અસામાન્ય લક્ષણોને અવગણતા ન રહીને તરત સારવાર કરાવો.
નિષ્કર્ષ: શિયાળામાં દિલની આરોગ્યની વિશેષ આદર રાખો. યોગ્ય ખોરાક, વ્યાયામ અને તણાવમુક્ત જીવનશૈલી અપનાવીને તમે હાર્ટ બ્લોકેજ અને દિલની બીમારીઓથી બચી શકો છો. જો કોઈ લક્ષણો અનુભવતા હો તો તરત ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો.
