Kiwi Shake Recipe: ઉનાળામાં પીવો તાજગીથી ભરપૂર હેલ્ધી અને ટેસ્ટી ડ્રિંક
Kiwi Shake Recipe: કીવીને સુપર ફ્રૂટ કહેવાય છે કારણ કે તે અનેક આવશ્યક વિટામિન અને મિનરલ્સ પ્રદાન કરે છે. જો તમે તેનો નવો સ્વાદ માણવા ઈચ્છો, તો કીવી શેક બનાવી તેનો આનંદ લઈ શકો છો.
કીવી શેકના ફાયદા
કીવી એક પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફળ છે, જે વિટામિન સીથી ભરપૂર છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તેમાં વિટામિન K, E અને ફોલેટ હોય છે, જે હાડકાં અને ત્વચાને મજબૂત બનાવવા માટે ફાયદાકારક છે. કિવીમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ જેવા ખનિજો પણ હોય છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય અને સ્નાયુઓ માટે ફાયદાકારક છે. તે ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. કીવીનું સેવન ત્વચાની ચમક અને આંખોના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
કીવી શેક બનાવવાની સરળ રેસીપી
ઉનાળામાં તાજગી આપતું આ સ્વસ્થ પીણું ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને લોકપ્રિય છે. આ સરળતાથી ઘરે બનાવી શકાય છે.
સામગ્રી
- ૨ કીવી (છાલ કાઢીને સમારેલા)
- ૨ કપ ઠંડુ દૂધ
- ૨ ચમચી મધ અથવા ખાંડ
- ૪-૫ બરફના ટુકડા
- ½ ચમચી વેનીલા એસેન્સ
તૈયારી કરવાની રીત
સ્ટેપ 1: કીવીનું છાલ કાઢીને નાના ટુકડાઓમાં કાપી લો.
સ્ટેપ 2: કાપેલા કીવીના ટુકડાઓને બ્લેન્ડરમાં મૂકો.
સ્ટેપ 3: હવે તેમાં મધ અથવા ખાંડ ઉમેરો, જેથી મીઠાશ આવે.
સ્ટેપ 4: હવે તેમાં ઠંડું દૂધ અને બરફના ટુકડા ઉમેરો.
સ્ટેપ 5: બધી વસ્તુઓને સારી રીતે બ્લેન્ડ કરો જ્યાં સુધી શેક ક્રિમી અને સ્મૂધ ન થાય.
સ્ટેપ 6: તૈયાર શેકને ગ્લાસમાં રેડી, ઉપરથી કીવીના ટુકડાઓ સાથે ગાર્નિશ કરો અને ઠંડુ-ઠંડુ પીરસો.
તમારું સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યદાયક કીવી શેક તૈયાર છે! તેનો આનંદ લો અને ઉનાળાની ગરમીમાંથી રાહત મેળવો.