Lose weight: બ્લેક કોફીથી વજન ઘટાડવું,જાણો તેને બનાવવાની અને પીવાની સાચી રીત
Lose weight: બ્લેક કોફી વજન ઘટાડવામાં અસરકારક મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે, જો તમે તેને યોગ્ય રીતે અને નિયમિત રીતે પીઓ તો. તેમાં રહેલા ખાસ ઘટકો જેમ કે ક્લોરોજેનિક એસિડ અને કેફીન તમારા ચયાપચયને વધારે છે અને ચરબી ઝડપથી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે પેટની ચરબીથી પરેશાન છો, તો બ્લેક કોફી તમને મદદ કરી શકે છે. તેને બનાવવાની રીત અને તેના ફાયદા જાણો.
બ્લેક કોફીના ફાયદા
બ્લેક કોફીમાં ક્લોરોજેનિક એસિડ હોય છે, જે વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક છે. તે સ્થૂળતા વિરોધી ગુણધર્મોથી ભરપૂર છે અને તમારા શરીરના ચયાપચયને વધારીને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
વધુમાં, બ્લેક કોફીમાં કેફીન, થિયોબ્રોમિન અને થિયોફિલિન પણ હોય છે, જે તમારા શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને ભૂખ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી, વારંવાર ખાવાની તમારી ઇચ્છાને નિયંત્રિત કરી શકાય છે અને તમારું ચયાપચય સક્રિય રહે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
બ્લેક કોફી કેવી રીતે બનાવવી
બ્લેક કોફી બનાવવા માટે તમારે દૂધ અને ખાંડનો બિલકુલ ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી. તે કેવી રીતે બનાવવું તે અહીં છે:
સામગ્રી:
- 2 કપ પાણી
- 1 ચમચી કોફી પાવડર
- 1/2 ચમચી કોકો પાવડર
- 1/2 ચમચી તજ પાવડર (તમારી પસંદગી મુજબ વધુ કે ઓછું)
પદ્ધતિ:
- સૌ પ્રથમ, ગેસ પર એક તપેલી મૂકો અને તેમાં 2 કપ પાણી ઉમેરો અને તેને ઉકળવા દો.
- જ્યારે પાણી ઉકળવા લાગે, ત્યારે તેમાં 1 ચમચી કોફી પાવડર ઉમેરો.
- હવે તેમાં અડધી ચમચી કોકો પાવડર અને તજ પાવડર ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો.
- પછી તેને 2-3 વાર ઉકળવા દો અને તેને ગાળીને તમારી બ્લેક કોફી બનાવો.
ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો:
- જ્યારે તમે પહેલી વાર કોફી પીઓ છો, ત્યારે તેનો સ્વાદ તમને થોડો વિચિત્ર લાગશે, પરંતુ ધીમે ધીમે તે તમારી આદત બની જશે.
- આ કોફી દિવસમાં 1-2 વખતથી વધુ ન પીવો, કારણ કે વધુ પડતું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
અસ્વીકરણ: આ માહિતી સામાન્ય માર્ગદર્શન પૂરું પાડે છે અને કોઈપણ તબીબી સલાહનો વિકલ્પ નથી. જો તમને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા હોય તો કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ લો.
