Methi for Hair Growth: વાળ ખરતા રોકવા માંગો છો? મેથી ક્યારે અને કેવી રીતે કામ કરે છે તે જાણો
Methi for Hair Growth: દાદીમાની વાનગીઓમાં મેથીનો ઉલ્લેખ ઘણીવાર વાળ માટે ચમત્કારિક ઉપાય તરીકે કરવામાં આવે છે, પરંતુ શું વિજ્ઞાન પણ આ વાતની પુષ્ટિ કરે છે? શું મેથી ખરેખર વાળ લાંબા, જાડા અને મજબૂત બનાવી શકે છે? ચાલો જાણીએ કે સંશોધન અને નિષ્ણાતો અનુસાર મેથીની વાસ્તવિકતા શું છે.
સંશોધન શું કહે છે?
હેલ્થલાઇનના એક અહેવાલ મુજબ, મેથીના દાણા પ્રોટીન, આયર્ન, ફ્લેવોનોઇડ્સ અને સેપોનિનથી ભરપૂર હોય છે. આ બધા તત્વો વાળના વિકાસને સુધારવામાં અને ખોપરી ઉપરની ચામડીને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
2006 માં હાથ ધરાયેલા એક અભ્યાસમાં, 53 લોકોને 6 મહિના માટે મેથીના બીજનો અર્ક આપવામાં આવ્યો હતો. પરિણામ? લગભગ 80% સહભાગીઓએ વાળની જાડાઈ અને વોલ્યુમમાં વધારો જોયો.
જોકે, આ અભ્યાસ મર્યાદિત હતો અને હજુ સુધી મોટા પાયે કોઈ નક્કર સંશોધન ઉપલબ્ધ નથી.
શું ફક્ત મેથીથી જ વાળ ઉગે છે?
નિષ્ણાતો માને છે કે વાળના વિકાસ માટે ફક્ત મેથી પર આધાર રાખવો પૂરતો નથી. આ ઉપરાંત, ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બીજી ઘણી બાબતો છે:
- પોષણની ઉણપ: જો શરીરને જરૂરી વિટામિન અને ખનિજો ન મળે, તો વાળનો વિકાસ અટકી શકે છે.
- તણાવ: વધુ પડતો તણાવ વાળ ખરવાની સમસ્યા વધારી શકે છે.
- હોર્મોનલ ફેરફારો: સ્ત્રીઓમાં થાઇરોઇડ અથવા PCOD જેવી સમસ્યાઓ પણ વાળ ખરવાનું કારણ બને છે.
- આનુવંશિક પરિબળ: જો પરિવારમાં વાળ ખરતા રહે છે, તો ફક્ત મેથી જ મદદ ન કરી શકે.
વાળના વિકાસ માટે મેથીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
આહારમાં શામેલ કરો
- દરરોજ ૩૦૦ મિલિગ્રામ મેથીનો અર્ક લેવાથી ફાયદો થઈ શકે છે (તમારા ડૉક્ટરને પૂછો).
- સવારે ખાલી પેટે મેથીનું પાણી પીવું પણ ઉપયોગી થઈ શકે છે.
હેર માસ્ક બનાવો અને લગાવો
- ૨-૩ ચમચી મેથીને રાત્રે પાણીમાં પલાળી રાખો.
- સવારે તેને પીસીને પેસ્ટ બનાવો અને તેને માથાની ચામડી પર લગાવો.
- સારા પરિણામો માટે તમે તેમાં દહીં અને આમળા પાવડર પણ ઉમેરી શકો છો.
- 20-30 મિનિટ પછી હુંફાળા પાણીથી ધોઈ લો.
મેથી ફાયદાકારક છે, પણ…
મેથી ચોક્કસપણે વાળ માટે મદદરૂપ ઉપાય હોઈ શકે છે, પરંતુ તેને જાદુઈ ઉપચાર માનવું ખોટું હશે. જો તમારી જીવનશૈલી, આહાર અને માથાની ચામડીની સંભાળ સંતુલિત હોય, તો તમે મેથીથી વધુ સારા પરિણામો મેળવી શકો છો.
