Mouth Smell Causes:વિટામિન B12 થી Dની ઉણપને કારણે આવે છે મોંમાંથી દુર્ગંધ, કેવી રીતે દૂર કરવું?
Mouth Smell Causes:જો તમને પણ શ્વાસની દુર્ગંધ આવે છે અને તમે તેની અવગણના કરી રહ્યા છો તો ધ્યાન રાખો, શરીરમાં વિટામિનને કારણે આ સમસ્યા થઈ શકે છે. તમે આ સમસ્યાને કેવી રીતે દૂર કરી શકો છો તે અહીં છે.
ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે ઘણી વખત આપણે આપણા શરીર પર ધ્યાન નથી આપી શકતા. જેના કારણે આપણને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જેમાં શ્વાસની તીવ્ર દુર્ગંધ પણ સામેલ છે. ઘણી વખત દિવસમાં બે વાર બ્રશ કર્યા પછી પણ દુર્ગંધ આવતી રહે છે. વાસ્તવમાં, શ્વાસની દુર્ગંધના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જેમ કે મોં અને દાંતની બરાબર સફાઈ ન થવી, દાંતમાં પોલાણ, પેટ સાફ ન હોવું, પેઢામાં ઈન્ફેક્શન અને ઘણી વખત તીખી વાસ સાથે ખોરાક ખાધા પછી પણ મોઢામાંથી દુર્ગંધ આવતી રહે છે. આ સિવાય કેટલાક વિટામિન્સ અને જરૂરી પોષક તત્વોની ઉણપ પણ શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ બની શકે છે. ચાલો જાણીએ કયા વિટામિનની ઉણપથી શ્વાસની દુર્ગંધની સમસ્યા થઈ શકે છે?
વિટામિન Dની ઉણપ
દાંતને મજબૂત રાખવા માટે કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીની જરૂર પડે છે. વિટામિન ડી ખાસ કરીને હાડકાંને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. આનાથી જડબામાં દાંતની પકડ મજબૂત બને છે. વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે પેઢાં અને દાંતને લગતી બીમારીઓનો ખતરો વધી જાય છે. વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવા માટે, ઇંડા, ડેરી ઉત્પાદનો અને ફોર્ટિફાઇડ અનાજ ખાઓ અને પૂરતો સૂર્યપ્રકાશ મેળવો.
વિટામિન B12 ની ઉણપ
ઘણી વખત, શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે, શ્વાસની દુર્ગંધ, મોંમાં ચાંદા, પેઢામાં સોજો અને જોડાયેલી પેશીઓ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે તમે બદામનું દૂધ, દહીં, સૅલ્મોન ફિશ, રેડ મીટ અને ઈંડાનું સેવન કરી શકો છો.
વિટામિન Cની ઉણપ
જો તમારા શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપ છે, તો તેના કારણે મોંમાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે. વધુમાં, વિટામિન સીની ઉણપથી પેઢામાં સોજો, પેઢામાંથી લોહી નીકળવું અને ચેપનું જોખમ પણ વધી શકે છે. તેનાથી દાંતમાં સડો થઈ શકે છે અને શ્વાસમાં દુર્ગંધ આવી શકે છે. વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન સીની ઉણપને દૂર કરવા માટે તમે તમારા આહારમાં જામફળ, લીંબુ, નારંગી, પપૈયા અને સ્ટ્રોબેરીનો સમાવેશ કરી શકો છો.
શ્વાસની દુર્ગંધ કેવી રીતે દૂર કરવી
- જમ્યા પછી વરિયાળી અથવા 1-2 એલચી ખાવાથી શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર થાય છે.
- દિવસમાં બે વાર સવારે અને સાંજે બ્રશ કરવાથી દુર્ગંધ દૂર થાય છે.
- તુલસીના પાનને ખાલી પેટ ચાવવાથી પણ આ દુર્ગંધ ઓછી થઈ શકે છે
- દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવો અને ફુદીનાના પાન ચાવવાથી શ્વાસની દુર્ગંધ પણ દૂર થઈ શકે છે.
