PCOD: PCOD શું છે? અચાનક વજન વધવું, ખીલ અને અનિયમિત સમયગાળો, તેનાથી બચવાના ઉપાયો જાણો
PCOD: છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં મહિલાઓમાં પોલીસીસ્ટિક ઓવરી ડિસીઝ (PCOD) ની સમસ્યા ઝડપથી વધી છે. આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં સ્ત્રીઓના અંડાશયમાં નાના કોથળીઓ (પ્રવાહી ભરેલી કોથળીઓ) બને છે, જે હોર્મોનલ અસંતુલન, અનિયમિત સમયગાળો, વજનમાં વધારો, ખીલ અને વંધ્યત્વ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
PCOD શું છે?
PCOD, જેને પોલીસીસ્ટિક અંડાશયના રોગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક હોર્મોનલ ડિસઓર્ડર છે જે સ્ત્રીઓ અને છોકરીઓમાં વધુ સામાન્ય છે. આમાં, હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે, અંડાશયમાં નાના કોથળીઓ રચાય છે, જે ગઠ્ઠો જેવા દેખાય છે. આ સમસ્યાને કારણે મહિલાઓમાં અનિયમિત પીરિયડ્સ, વજન વધવું, ખીલ અને ક્યારેક વંધ્યત્વ જેવી સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. આ સમસ્યા સામાન્ય રીતે 14 થી 45 વર્ષની મહિલાઓમાં જોવા મળે છે.
PCOD માટેનાં કારણો
ગાયનેકોલોજિસ્ટ ડો.ના જણાવ્યા અનુસાર, PCODની સમસ્યા મુખ્યત્વે આધુનિક જીવનશૈલીને કારણે વધી છે. ખરાબ ખાનપાન, સ્થૂળતા, અસ્વસ્થ જીવનશૈલી અને ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ તેના મુખ્ય કારણો છે. અચાનક વધતું વજન અને તણાવ પણ આ સમસ્યામાં વધારો કરે છે.
PCOD ટાળવાનાં પગલાં
1. સ્વસ્થ આહાર: સંતુલિત આહાર લો, જેમાં ફળો, શાકભાજી અને પ્રોટીન ભરપૂર હોય.
2. વજન નિયંત્રણ: વધારે વજન PCOD નું જોખમ વધારે છે, તેથી વજન નિયંત્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
3. નિયમિત કસરત: શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કસરત હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.
4. તણાવ ટાળો: માનસિક તણાવ ઘટાડવા માટે ધ્યાન અને યોગનો અભ્યાસ કરો.
5. ડૉક્ટરની સલાહ લો: કોઈપણ સમસ્યાની વહેલી ઓળખ અને સારવાર માટે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
PCOD એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, પરંતુ તેને યોગ્ય જીવનશૈલી અને સારવારથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.