AC: ૧૮ ડિગ્રી તાપમાને એસી ચલાવવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે છે
AC: વધતી ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે, મોટાભાગના લોકો એર કંડિશનરનો સહારો લે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એસીનો વધુ પડતો કે ખોટો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે? આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, ખૂબ જ ઠંડા તાપમાને એસી ચલાવવાથી તમારા શરીરની કુદરતી પ્રક્રિયા પર અસર પડી શકે છે, જેના કારણે થાક, શુષ્કતા અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે.
✅ એસીનું યોગ્ય તાપમાન શું હોવું જોઈએ?
નિષ્ણાતોના મતે, એર કંડિશનરને 24 થી 26 ડિગ્રી સેલ્સિયસ વચ્ચે સેટ કરવું શ્રેષ્ઠ છે. આ તાપમાન ન તો ખૂબ ઠંડુ હોય છે કે ન તો એટલું ગરમ હોય કે તમને અસ્વસ્થતા અનુભવાય. જો તમે રૂમને ઝડપથી ઠંડુ કરવા માંગતા હો, તો પંખો સ્લો મોડ પર ચાલુ કરો, જેથી હવાનું પરિભ્રમણ જળવાઈ રહે. ઉપરાંત, આખો દિવસ એસી ચલાવવાને બદલે, વચ્ચે એસી બંધ કરવું અને તાજી હવા રૂમમાં આવવા દેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
શુષ્ક ત્વચા અને આંખોમાં બળતરા ટાળો
જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી એસી રૂમમાં રહો છો, ત્યારે રૂમમાં ભેજ ઝડપથી સમાપ્ત થાય છે, જેના કારણે ત્વચા શુષ્ક થાય છે અને આંખોમાં બળતરા થાય છે. આનાથી બચવા માટે, રૂમમાં પાણીનો બાઉલ અથવા હ્યુમિડિફાયર રાખો, જેથી પૂરતી ભેજ જળવાઈ રહે. ઉપરાંત, સમયાંતરે ચહેરા અને ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવું પણ ફાયદાકારક છે.
⚠️ ઓછા તાપમાને AC ચલાવવાના ગેરફાયદા
લાંબા સમય સુધી 18 કે 20 ડિગ્રી પર AC ચલાવવાથી શરીરની કુદરતી તાપમાન સંતુલન પ્રણાલીમાં ખલેલ પહોંચી શકે છે. આનાથી માથાનો દુખાવો, ગળામાં દુખાવો, આંખમાં બળતરા, ત્વચા શુષ્કતા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, તીવ્ર ઠંડી હવાના સંપર્કમાં આવવાથી શરદી અને થાક જેવી સમસ્યાઓ પણ વધી શકે છે, ખાસ કરીને વૃદ્ધો અને બાળકોમાં.
નિયમિત સર્વિસિંગ અને સફાઈ પણ મહત્વપૂર્ણ છે
સમય જતાં AC ફિલ્ટરમાં ધૂળ અને બેક્ટેરિયા એકઠા થઈ શકે છે, જે હવાની ગુણવત્તાને અસર કરે છે. આનાથી એલર્જી, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ત્વચાની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, દર 3-4 મહિને AC ની સર્વિસ કરાવો અને સમયાંતરે ફિલ્ટર સાફ કરતા રહો.