Skin Care: યુવાનીમાં ખીલ થવાના વાસ્તવિક કારણો અને અસરકારક ઉપાયો
Skin Care: યુવાનીમાં ચહેરા પર ખીલ થવા સામાન્ય છે, પરંતુ જ્યારે આ સમસ્યા વારંવાર થાય છે અથવા લાંબા સમય સુધી રહે છે, ત્યારે તે આત્મવિશ્વાસને અસર કરી શકે છે. યુવતીઓ અને યુવાન છોકરાઓ આ અંગે ખૂબ જ ચિંતિત હોય છે અને બજારમાં ઉપલબ્ધ અનેક પ્રકારના કોસ્મેટિક ઉત્પાદનોનો આશરો લે છે. પરંતુ સૌંદર્ય પ્રસાધનો ફક્ત લક્ષણો છુપાવે છે, મૂળ કારણને દૂર કરતા નથી. આ લેખમાં, આપણે જાણીશું કે ખીલ શા માટે થાય છે, તેની પાછળના કારણો શું છે અને તેનાથી કેવી રીતે બચવું.
મુખ્ય કારણ: ભરાયેલા છિદ્રો
જ્યારે ત્વચાના છિદ્રો તેલ, ગંદકી અથવા મૃત કોષોથી ભરાઈ જાય છે, ત્યારે તેમાં બેક્ટેરિયા વધવા લાગે છે. આ બળતરા અને પરુ ભરેલા ફોલ્લાઓ (પિમ્પલ્સ) નું કારણ બને છે. તૈલી ત્વચા ધરાવતા લોકોને આ સમસ્યા વધુ હોય છે. જો ત્વચાને નિયમિતપણે સાફ ન કરવામાં આવે, તો આ ખીલ વારંવાર થઈ શકે છે.
️ પેટની ગરમી અને ખીલ વચ્ચેનો સંબંધ
ગાઝિયાબાદની જિલ્લા MMG હોસ્પિટલના વરિષ્ઠ ત્વચારોગ વિજ્ઞાની ડૉ. એકે દીક્ષિત સમજાવે છે કે પેટની ગરમી પણ ખીલનું એક મુખ્ય કારણ છે. વધુ મસાલેદાર, તેલયુક્ત અને બહારનો ખોરાક ખાવાથી પેટ ગરમ થાય છે, જેનાથી શરીરમાં પરસેવો વધે છે અને છિદ્રો બંધ થઈ શકે છે. આનાથી ખીલ થઈ શકે છે.
⚖️ હોર્મોનલ અસંતુલન અને પાચન સમસ્યાઓ
ડૉ. દીક્ષિત સમજાવે છે કે કિશોરાવસ્થામાં હોર્મોનલ ફેરફારો સીબુમ (તેલ) નું ઉત્પાદન પણ વધારે છે, જે ખીલને જન્મ આપે છે. આ ઉપરાંત, આંતરડાના ચેપ, કબજિયાત અને પેટની સ્વચ્છતાના અભાવને કારણે, શરીરમાં ઝેરી તત્વો એકઠા થાય છે, જેની અસર ચહેરા પર દેખાય છે.
પેટની ગરમીને કેવી રીતે શાંત કરવી?
પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવો અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખો.
ઉનાળામાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો અને હળવા કપડાં પહેરો.
મસાલેદાર, તળેલા અને ફાસ્ટ ફૂડથી દૂર રહો.
ફળો, શાકભાજી અને છાશ જેવા ફાઇબરયુક્ત ખોરાક લો.
પૂરતી ઊંઘ લો અને તણાવ ટાળો, કારણ કે તણાવ પણ ખીલ વધારી શકે છે.
આહારમાં સુધારો કરવાથી ફરક પડશે
જો તમને વારંવાર ખીલ થાય છે, તો સૌ પ્રથમ તમારી ખાવાની આદતોમાં સુધારો કરો. ખાલી પેટે ચા, કોફી, વધુ પડતી મીઠાઈ કે લોટવાળી વસ્તુઓ ખીલ વધારી શકે છે. તમારા આહારમાં લીંબુ પાણી, નાળિયેર પાણી, શાકભાજીનો સૂપ, ફળો અને દહીંનો સમાવેશ કરો. આનાથી આંતરડા સાફ રહેશે અને ત્વચા પર ફરક દેખાશે.
ઘરેલું ઉપચાર અને ત્વચા સંભાળ
ચહેરાની સફાઈમાં બેદરકારી પણ ખીલને પ્રોત્સાહન આપે છે. દરરોજ બે વાર હળવા ફેસવોશથી ચહેરો ધોવો. ટી ટ્રી ઓઈલ, એલોવેરા જેલ અથવા લીમડાની પેસ્ટ જેવા ઘરેલું ઉપચાર પણ મદદ કરી શકે છે, પરંતુ જો સમસ્યા ચાલુ રહે, તો ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.