Stressful Jobs: કઈ નોકરી સૌથી વધુ તણાવ આપે છે? વૈજ્ઞાનિકોએ સંશોધનમાં રહસ્ય ખોલ્યું!
Stressful Jobs: શું તમને પણ લાગે છે કે તમારી નોકરી જ સૌથી વધુ થકવી નાખે છે? શું સોમવાર નજીક આવતાની સાથે તણાવ વધે છે? તો આ સમાચાર તમારા માટે છે!
એસ્ટોનિયાની ટાર્ટુ યુનિવર્સિટીના વૈજ્ઞાનિકોએ 59,000 લોકો અને 263 વિવિધ નોકરીઓનો ઊંડાણપૂર્વક અભ્યાસ કર્યો હતો જેથી નક્કી કરી શકાય કે કયા વ્યવસાયો સૌથી વધુ તણાવ, બર્નઆઉટ અને અસંતોષનું કારણ બને છે.
સૌથી વધુ તણાવપૂર્ણ નોકરીઓ કઈ છે?
સંશોધનમાં જે નોકરીઓ ઓછી સંતોષકારક અને વધુ તણાવપૂર્ણ હોવાનું જણાયું છે તેમાં શામેલ છે:
- સુરક્ષા ગાર્ડ
- વેઈટર અને રસોડાનો સ્ટાફ
- સર્વે ઇન્ટરવ્યુઅર
- સેલ્સમેન
- ટપાલ પહોંચાડનાર કાર્યકર
- સુથાર
- કેમિકલ એન્જિનિયર
- પરિવહન અને ઉત્પાદન કામદારો
આ વ્યવસાયોમાં ઘણીવાર પુનરાવર્તન, ઓછું નિયંત્રણ અને વધુ પડતું શારીરિક શ્રમ શામેલ હોય છે – આ બધા તણાવ અને અસંતોષના મુખ્ય કારણો છે.
શું વધારે પગાર એટલે વધુ ખુશી?
સંશોધનનો એક રસપ્રદ તારણો એ હતો કે ઊંચા પગાર અથવા સામાજિક પ્રતિષ્ઠા ધરાવતી નોકરીઓ જરૂરી નથી કે વધુ આરામ આપે.
- સંશોધક કેટલિન એન કહે છે કે જે લોકો પોતાના કામ પર ગર્વ અનુભવે છે તેઓ માનસિક રીતે વધુ સંતુષ્ટ હોય છે – ભલે તે કામ ગમે તે હોય.
- બીજી મહત્વની વાત એ હતી કે સ્વ-રોજગાર ધરાવતા લોકો, એટલે કે જેઓ પોતાનો વ્યવસાય ચલાવે છે, તેઓ નોકરી કરતા લોકો કરતાં વધુ ખુશ જોવા મળ્યા, કારણ કે તેમનો તેમના સમય અને કામ પર વધુ સારો નિયંત્રણ હોય છે.
શું આ અભ્યાસ બધા દેશોને લાગુ પડે છે?
જોકે આ અભ્યાસ ફક્ત એસ્ટોનિયામાં જ હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો, સંશોધકો માને છે કે તણાવપૂર્ણ નોકરીના વલણો વિશ્વભરમાં લગભગ સમાન હોઈ શકે છે. તેથી, આ સંશોધન દરેક વ્યક્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે જે પોતાની નોકરી સંબંધિત માનસિક સ્થિતિને સમજવા માંગે છે.
તો શું કરવું?
- જો તમારી નોકરી તમને થકવી નાખતી હોય અથવા તમે દરરોજ અસંતોષ અનુભવો છો:
- તમારા કામમાં નિયંત્રણ અને પ્રતિસાદ વધારવાનો પ્રયાસ કરો
- તમારા કાર્યમાં થોડી સર્જનાત્મકતા અથવા તમારા પોતાના નિર્ણયો લેવાની સ્વતંત્રતા ઉમેરો.
- શક્ય હોય તો, સાઇડ પ્રોજેક્ટ્સ અથવા ફ્રીલાન્સ કામનો વિચાર કરો.
તમારી ખુશી ફક્ત પગારથી નથી આવતી, પરંતુ એવા કામથી આવે છે જે તમને અર્થપૂર્ણ લાગે છે.
