Summer Drinks: ઉનાળાની ગરમીમાં ઠંડક મેળવવા માટે આ 5 ટેસ્ટી અને હેલ્થ ફ્રેન્ડલી ડ્રિન્ક્સ અજમાવો
Summer Drinks: ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બજારમાં મળતા ઠંડા પીણાં અને પેક્ડ જ્યુસની તુલનામાં, ઘરે બનાવેલા સ્વસ્થ અને કુદરતી પીણાં તમને ઠંડક આપશે જ, પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક રહેશે. અહીં 5 સરળ અને સ્વાદિષ્ટ ઉનાળાના પીણાં છે જે તમારે આ ઉનાળામાં અજમાવવા જ જોઈએ:
1. છાશ
ઉનાળામાં છાશ પીવાથી પાચનતંત્ર સારું રહે છે અને ગરમીથી પણ બચાવ થાય છે. એક ગ્લાસ છાશમાં શેકેલું જીરું, કાળું મીઠું અને ફુદીનો ભેળવીને પીવાથી તે વધુ સ્વસ્થ બને છે.
2. મેંગો પન્ના
કાચી કેરીમાંથી બનેલા, મેંગો પન્નામાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે ડિહાઇડ્રેશન અટકાવે છે. તમે તેને ઘરે સરળતાથી બનાવી શકો છો અને તેને ફુદીના અને જીરું સાથે ઠંડુ કરીને પીરસી શકો છો.
૩. લીંબુનું શરબત અને શિકંજી
ઉનાળામાં તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખવા અને ઉર્જા જાળવવા માટે સાદા લીંબુ પાણી અથવા મીઠા શરબત એક શ્રેષ્ઠ રીત છે. તેમાં કાળું મીઠું અને ફુદીનો ઉમેરીને તેને વધુ તાજગીભર્યું બનાવી શકાય છે.
4. સત્તુ શરબત
બિહાર અને ઉત્તર પ્રદેશના પરંપરાગત સત્તુ શરબત ઉનાળામાં શરીરને ઠંડક અને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. ગરમીથી બચવા માટે સત્તુને પાણીમાં ઓગાળી, તેમાં મીઠું, જીરું અને લીંબુ ઉમેરીને પીવો.
5. તરબૂચનો રસ
તરબૂચમાં 90% પાણી હોય છે, જે ડિહાઇડ્રેશન અટકાવે છે. તેનો રસ પીવાથી શરીરને વિટામિન એ અને સી મળે છે, જે ઉનાળામાં તાજગી જાળવી રાખે છે.
આ પીણાં ઉપરાંત, તમે નારંગીનો રસ, નાળિયેર પાણી અને શેરડીનો રસ પણ પી શકો છો. આ બધા પીણાં તમને ઠંડક આપશે જ, પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક રહેશે.
