Teeth Care Tips: જ્યુસ પીધા પછી તરત જ બ્રશ કરવું? બંધ કરો – આ ભૂલ મોંઘી સાબિત થઈ શકે છે!
Teeth Care Tips: સવારે ઉઠીને, તમે ફ્રેશ થવા માટે એક ગ્લાસ લીંબુ શરબત અથવા નારંગીનો રસ પીઓ છો અને પછી દાંત સાફ કરો છો. આ સ્વસ્થ જીવનશૈલીની ઓળખ છે, ખરું ને?
પણ રાહ જુઓ – શું તમે જાણો છો કે આ આદત તમારા દાંતનો સૌથી મોટો દુશ્મન પણ બની શકે છે?
આપણામાંના મોટાભાગના લોકોને ખ્યાલ નથી કે ખાટા કે એસિડિક પીણાં પીધા પછી તરત જ બ્રશ કરવાથી તમારા દાંતના દંતવલ્ક સ્તર નબળા પડી શકે છે.
એસિડિક પીણાં અને બ્રશિંગ: આ મિશ્રણ કેમ ખતરનાક છે?
નારંગીનો રસ, લીંબુ શરબત, સફરજન સીડર સરકો અને અન્ય ખાટા પીણાં તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ તેમાં હાજર એસિડ તમારા દાંતના ઉપરના સ્તર (દંતવલ્ક) ને અસ્થાયી રૂપે નરમ પાડે છે.
જો તમે તરત જ બ્રશ કરો છો, તો દાંતનો આ સ્તર ઘસાઈ શકે છે, જેના કારણે દાંત અકાળે ઘસાઈ જાય છે. આનાથી દાંતની સંવેદનશીલતા, પોલાણ અને પીળાશ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.
બ્રશ ક્યારે કરવું? યોગ્ય સમય ધ્યાનમાં રાખો
દંત ચિકિત્સકો એસિડિક પીણું પીધા પછી ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટથી 1 કલાક પછી બ્રશ કરવાની ભલામણ કરે છે.
આ સમય દરમિયાન, લાળ તમારા મોંના pH ને સંતુલિત કરે છે અને દાંતના આવરણને ફરીથી મજબૂત બનાવે છે.
જો તમે તાત્કાલિક તાજગી અનુભવવા માંગતા હો, તો સાદા પાણીથી કોગળા કરો અથવા ખાંડ-મુક્ત ચ્યુઇંગ ગમ ચાવો, જે લાળ ઉત્પન્ન કરે છે અને મોંને કુદરતી રીતે સાફ કરે છે.
✅ શું કરવું અને શું ન કરવું
✔ લીંબુ પાણી અથવા નારંગીનો રસ સ્ટ્રોથી પીવો, જેથી એસિડ સીધો દાંતને સ્પર્શ ન કરે
✔ બ્રશ કરતા પહેલા 30 મિનિટનો વિરામ લો
❌ ખાટા પીણાં પછી તરત જ બ્રશ ન કરો
❌ સખત બરછટવાળા બ્રશનો ઉપયોગ ન કરો, આ દંતવલ્કને ઝડપથી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે
✔ દિવસમાં એકવાર ફ્લોરાઇડ ધરાવતી હળવી ટૂથપેસ્ટનો ઉપયોગ કરો