Turmeric milk: શું તમે હળદરવાળું દૂધ પીને ફાયદાને બદલે ગેરફાયદા કરી રહ્યા છો?
Turmeric milk: હળદરવાળું દૂધ ખાસ કરીને શિયાળામાં આપણા શરીર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે શરદી અને ઉધરસને રોકવામાં, બળતરા ઘટાડવામાં અને શરીરને ગરમ રાખવામાં મદદ કરે છે. જો કે, જો તમે તેને સવારે ખાલી પેટ પીવો છો, તો તેની કેટલીક આડઅસર થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ હળદરવાળા દૂધના ફાયદા અને તેના સંભવિત નુકસાન.
હળદરવાળા દૂધના ફાયદા
1. સ્વસ્થ પાચન તંત્ર: હળદરનું દૂધ પાચનમાં સુધારો કરે છે, જેનાથી અપચો, ગેસ અને પેટ ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે.
2. શરદી અને ઉધરસથી નિવારણ: હળદરનું દૂધ ગળામાં દુખાવો અને શરદી અને ઉધરસ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા તેને પીવાથી ફાયદો થઈ શકે છે.
3. સારી ઊંઘ: રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરનું દૂધ પીવાથી માનસિક શાંતિ મળે છે, જેનાથી સારી ઊંઘ આવે છે અને ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર રહે છે.
ખાલી પેટ હળદરવાળા દૂધના ગેરફાયદા
1. પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ: સવારે ખાલી પેટ હળદરવાળું દૂધ પીવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. હળદર ગેસ્ટ્રિક એસિડને વધારે છે, જે પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને એસિડિટીનું કારણ બની શકે છે.
2. હોર્મોનલ અસંતુલન: હળદર એસ્ટ્રોજનના સ્તરને અસર કરી શકે છે, જે હોર્મોનલ અસંતુલન તરફ દોરી શકે છે. ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે હળદરના વધુ પડતા સેવનથી અનિયમિત પીરિયડ્સ થઈ શકે છે.
3. એલર્જી: હળદરવાળું દૂધ મોટાભાગના લોકો માટે સલામત છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને એલર્જી હોઈ શકે છે. આનાથી ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અથવા ગંભીર શ્વસન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
તેથી, જો તમે તમારા રોજિંદા આહારમાં હળદરવાળા દૂધનો સમાવેશ કરવા માંગતા હો, તો તેને યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય માત્રામાં પીવું મહત્વપૂર્ણ છે. સવારે ખાલી પેટ પીવાનું ટાળો અને તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયા પર ધ્યાન આપો.