World Malaria Day 2025: મેલેરિયાના દર્દીના ઝડપી સ્વસ્થ થવા માટે તેમના આહારમાં આ ફેરફારો કરો
‘World Malaria Day 2025‘ 25 એપ્રિલના રોજ ઉજવવામાં આવે છે, આ દિવસ મેલેરિયા જેવા ગંભીર રોગ વિશે જાગૃતિ ફેલાવવાની એક મહત્વપૂર્ણ તક છે. મેલેરિયા મચ્છરના કરડવાથી ફેલાય છે અને જો સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે જીવલેણ બની શકે છે. જોકે, યોગ્ય સારવાર સાથે યોગ્ય આહાર મેલેરિયાના દર્દીને ઝડપથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરી શકે છે.
World Malaria Day 2025: મેલેરિયા દરમિયાન, દર્દીનું શરીર ખૂબ જ નબળું પડી જાય છે અને તે થાક અનુભવે છે. આવી સ્થિતિમાં, ખાવાની આદતોનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો મેલેરિયાના દર્દીઓ માટે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ આહાર ટિપ્સ જાણીએ જે તેમની સ્વસ્થતાને ઝડપી બનાવી શકે છે.
મેલેરિયાના દર્દીઓ માટે આહાર ટિપ્સ
હાઇડ્રેશન જાળવો:
મેલેરિયા દરમિયાન, તાવ અને પરસેવાના કારણે શરીરમાં પાણી ઓછું થાય છે. તેથી, પાણી, નારિયેળ પાણી, લીંબુ પાણી અને તાજા રસથી હાઇડ્રેટેડ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ ઉપરાંત, તમારા આહારમાં કાકડી, તરબૂચ અને નારંગી જેવા પાણીથી ભરપૂર ફળોનો સમાવેશ કરો.
ઓછી ચરબીવાળો ખોરાક:
મેલેરિયાની સારવાર દરમિયાન ચરબી ટાળવી જોઈએ, કારણ કે વધુ પડતી ચરબી ખાવાથી શરીરની પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડી શકે છે, જેનાથી નબળાઈ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, હળવો, ઓછો તેલયુક્ત ખોરાક વધુ ફાયદાકારક છે.
પ્રોટીનયુક્ત આહાર:
મેલેરિયા પછી, શરીરમાં સ્નાયુઓનું નુકસાન થઈ શકે છે, તેથી પ્રોટીનની જરૂર પડે છે. મગની દાળ, પનીર, ઈંડા, બદામ અને સોયા ઉત્પાદનો જેવા પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક ખાઓ. માંસાહારી દર્દીઓને બાફેલી ચિકન અથવા બાફેલી માછલી આપી શકાય છે.
વિટામિન અને ખનિજો:
મેલેરિયા પછી વિટામિન સી અને આયર્નની ઉણપ સામાન્ય છે. તેથી, નારંગી, પપૈયા અને આમળા જેવા વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળોનું સેવન કરો. પાલક, બીટ અને કિસમિસ આયર્ન માટે સારા વિકલ્પો છે. આ શરીરમાં લોહીની ઉણપને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરે છે.
નાના ભોજન:
દર્દીને ભારે ખોરાક આપવાને બદલે, તેને દિવસમાં 5-6 નાના, હળવું અને પૌષ્ટિક ભોજન આપવું વધુ સારું છે. આનાથી પાચન સ્વસ્થ રહે છે અને ઉર્જા જળવાઈ રહે છે. પોર્રીજ, સૂપ, ખીચડી, બાફેલા શાકભાજી અને હળવા ફળો સારા વિકલ્પો હોઈ શકે છે.
કેટલીક મહત્વપૂર્ણ સાવચેતીઓ
- જંક ફૂડ અને બહારના ખોરાકનો સંપૂર્ણપણે ત્યાગ કરો.
- વધારે પડતું મીઠું કે ખાટું ખોરાક ન આપો.
- ખોરાક તાજો અને હળવો હોવો જોઈએ.
- દર્દીને આરામ આપવો એ યોગ્ય ખાવા જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે.
મેલેરિયાની સારવાર માત્ર દવાઓથી જ નહીં, પણ યોગ્ય આહાર અને કાળજીથી પણ થાય છે. વિશ્વ મેલેરિયા દિવસ આપણને યાદ અપાવે છે કે મેલેરિયા એક ગંભીર રોગ છે, જેને ગંભીરતાથી લેવો જોઈએ અને યોગ્ય સમયે સારવાર શરૂ કરવી જોઈએ.
