Breakfast Recipe: તમારા દિવસની શરૂઆત કરવા માટે 7 હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ રેસિપી.
તમને મીઠાઈ ગમે કે ખારી, આ હેલ્ધી રેસિપી તમને ખુશ કરશે.
અમારા શ્રેષ્ઠ સ્વસ્થ નાસ્તાના વિચારો
જો તમે અમારા જેવા છો, તો સવારે નાસ્તો કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. ઈંડાથી માંડીને પૅનકૅક્સ સુધીની દરેક વસ્તુ સ્વાદિષ્ટ છે (અને ખાવા માટે સવારે ઊઠવા યોગ્ય છે!) પણ આપણને લાગે છે કે સવારના ભોજન માટે સમય કાઢવો એ ખરેખર આપણા આખા દિવસનો સ્વર સેટ કરે છે. તેથી અમે એ સુનિશ્ચિત કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ કે આપણે મોટાભાગના દિવસોમાં કંઈક પૌષ્ટિક ખાઈએ. આ રેસિપી સાથે તમે સ્વસ્થ ઓટમીલ, સ્મૂધીઝ, બ્રેકફાસ્ટ બાઉલ અને વધુનો આનંદ માણી શકશો. શું તમને એવી કોઈ વસ્તુની જરૂર છે જે તમે તમારી સાથે લઈ શકો? અમે તેને પણ આવરી લીધું છે. એલીના હોલ-વ્હીટ બ્રેકફાસ્ટ બ્યુરિટો સાથે પ્રારંભ કરો. તેઓ શાકભાજી, ઈંડા અને કઠોળથી ભરેલા છે – અને જો તમે ઈંડા-અને-ગરમ-ચટણી નાસ્તાના ચાહક હોવ તો તમારા માટે યોગ્ય છે.
Raspberry Protein Muffins
આ પ્રોટીનથી ભરપૂર રાસ્પબેરી મફિન્સ તમારા સવારના નાસ્તામાં અથવા બપોરના નાસ્તામાં એક તંદુરસ્ત ઉમેરો છે, જે સર્વિંગ દીઠ 10 ગ્રામ પ્રોટીન પ્રદાન કરે છે, ક્રીમી બદામનું માખણ, ભરપૂર ગ્રીક દહીં, બદામનો લોટ અને વેનીલા-સ્વાદવાળા પ્રોટીન પાવડરનો આભાર . ટેન્ગી રાસબેરી અને એલચીનો સ્પર્શ આ સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓમાં તેજ અને ઉત્તેજના ઉમેરે છે. જો કે આ મફિન્સ પ્રોટીનની વૃદ્ધિ પૂરી પાડે છે, તેમ છતાં તેમને સંપૂર્ણ ભોજન રિપ્લેસમેન્ટ ગણવું જોઈએ નહીં. વધુ પ્રોટીન માટે અમે તેને સખત બાફેલા ઇંડા અથવા ગ્રીક દહીં સાથે જોડવાની ભલામણ કરીએ છીએ.
Nordic Breakfast Porridge
મિશ્ર સલાડની જેમ, આ દૃષ્ટિની આકર્ષક નોર્ડિક-પ્રેરિત ઓટમીલ બાઉલ દિવસની શરૂઆત કરવાની એક સુખદ રીત છે.
Papeta par Eda
નિધિ જાલાન લખે છે, “ભારતમાં સૌથી અદ્ભુત ઈંડાની રેસિપી પારસી સમુદાયમાં જોવા મળે છે, પરંતુ પપૈયા પર અદા (બટાકાની ઉપર ઈંડા) ચોક્કસપણે મારી પ્રિય છે. તમે તેને નાસ્તા, લંચ, ડિનર અથવા નાસ્તામાં લઈ શકો છો. કેટલીકવાર તે બનાવવામાં આવે છે. બટેટાને બદલે બટાકાની ચિપ્સ સાથે, તમે તેને એક નાની કડાઈમાં ગરમ કરી શકો છો અને ઉપર એક તાજું ઈંડુ નાખી શકો છો અને થોડીવારમાં સ્વાદિષ્ટ વાનગી તૈયાર થઈ જશે.”
Yogurt and Fruit Parfaits
તે બનાવવું સહેલું ન હોઈ શકે: માત્ર 5 મિનિટમાં તૈયાર થઈ ગયેલા બાળકો માટે અનુકૂળ સવારના ભોજન માટે પૌષ્ટિક ફળ, દહીં અને ગ્રાનોલાને એકસાથે મિક્સ કરો.
Healthy Blueberry-Carrot Muffins
અમે આ ફળો અને શાકભાજીના મફિન્સમાં કેટલીક તંદુરસ્ત ચરબી ઉમેરવાથી ડરતા નહોતા. નાળિયેર તેલ મફિન્સને સ્વાદ આપે છે અને તેમને કોમળ રાખે છે, તેથી આ રેસીપી સ્વાદિષ્ટ છે – ઓછી મીઠાશ સાથે પણ.
Paleo Pumpkin Waffles
કોળાની પ્યુરી અને ઝડપી રાસબેરી કોમ્પોટથી કુદરતી રીતે મધુર બનેલા આ પૌષ્ટિક વેફલ્સ વડે તમારી પેલેઓની તૃષ્ણાઓને સંતોષો.
Bacon and Egg Cups
રાત્રિભોજનના નાસ્તામાંથી તમને જે જોઈએ છે તે આ સંપૂર્ણ 30-મૈત્રીપૂર્ણ રેસીપીમાં છે જે ભીડ માટે તૈયાર કરવામાં સરળ છે.
