ન્યુરોલોજિસ્ટની ચેતવણી: રીલ્સનું અતિશય જોખમ ડિજિટલ ડિમેન્શિયા તરફ દોરી શકે છે
સોશિયલ મીડિયા પર ઇન્સ્ટાગ્રામ રીલ્સ, ટિકટોક વીડિયો કે યુટ્યુબ શોર્ટ્સ જોવું એ માત્ર સમયનો બગાડ નથી, પરંતુ તેનાથી આપણા મગજ પર ઊંડી અને ચિંતાજનક અસર થઈ શકે છે. ઘણા અભ્યાસો અને ભારતીય ન્યુરોલોજિસ્ટોના મતે, આ ટૂંકા વીડિયો આલ્કોહોલ જેવા વ્યસનકારક પદાર્થોની જેમ જ મગજમાં પુરસ્કારના માર્ગોને સક્રિય કરે છે, જે લાંબા ગાળે પ્રેરણા, ધ્યાન અને યાદશક્તિને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ વ્યસન વૈશ્વિક જાહેર આરોગ્ય માટે ખતરો બની રહ્યું છે, કારણ કે ચીનમાં જ 95.5% ઇન્ટરનેટ વપરાશકર્તાઓ દરરોજ સરેરાશ 151 મિનિટ વીડિયો જોવામાં વિતાવે છે.
ડોપામાઈન: આનંદ અને વ્યસનનું જોડાણ
વ્યસન પાછળનું મુખ્ય કારણ ડોપામાઈન છે, જે એક ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે જે મગજની પુરસ્કાર પ્રણાલી સાથે ગાઢ રીતે જોડાયેલું છે. સામાન્ય રીતે, તે કુદરતી આનંદદાયક પ્રવૃત્તિઓથી મુક્ત થાય છે. પરંતુ, મારેંગો એશિયા હોસ્પિટલ્સના ન્યુરોલોજીના ક્લિનિકલ ડિરેક્ટર ડૉ. કુણાલ બહરાની સમજાવે છે કે, વ્યસનકારક વર્તણૂકો આ પ્રણાલીને હાઇજેક કરે છે. જ્યારે પણ આપણે રીલ્સ જેવી વ્યસનકારક વસ્તુનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, ત્યારે ડોપામાઈનનું સ્તર વધે છે, જેનાથી આનંદની લાગણી થાય છે. આ આનંદની ઝંખનાને કારણે મગજમાં વધુ ન્યુરોકનેક્શન બને છે અને તમે વારંવાર રીલ્સ જોવાનું ચાલુ રાખો છો, જે એક દુષ્ટ ચક્ર જેવું છે.
મગજ પર થતી નકારાત્મક અસરો
રીલ્સનું અતિશય વ્યસન મગજના બે મુખ્ય ભાગોને નુકસાન પહોંચાડે છે:
- પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ: આ મગજનો ભાગ ધ્યાન, આત્મ-નિયંત્રણ અને નિર્ણય લેવા માટે જવાબદાર છે. વીડિયોની સતત બદલાતી સામગ્રીને કારણે આ ભાગનો વધુ પડતો ઉપયોગ થાય છે, જે સમય જતાં સંકોચાઈ શકે છે અને દૈનિક કાર્યોને અસર કરે છે.
- હિપ્પોકેમ્પસ: રાત્રે રીલ્સ જોવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા અને યાદશક્તિને નુકસાન થાય છે. ડૉ. બહરાનીના મતે, જો હિપ્પોકેમ્પસ ખલેલ પહોંચે, તો શીખવાની શક્તિ નબળી પડે છે, જેના કારણે લોકો ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને યાદશક્તિ ગુમાવવાની ફરિયાદ કરે છે.
ડિજિટલ નશો અને ડિજિટલ ડિમેન્શિયા
ડૉ. બહરાનીના મતે, કોઈપણ વસ્તુનું અતિશય સેવન વ્યસનકારક બની શકે છે. રીલ્સનું અનિયંત્રિત સેવન મગજને એક બિનઆરોગ્યપ્રદ ચક્રમાં ધકેલી શકે છે. તેઓ ચેતવણી આપે છે કે સ્ક્રીન ટાઈમ દિવસમાં 2-3 કલાકથી વધુ ન હોવો જોઈએ, કારણ કે તેનાથી વધુ સમય મગજ માટે ઝેરી બની જાય છે. આ સ્થિતિને તેઓ “ડિજિટલ નશો” કહે છે. જો આને નિયંત્રિત ન કરવામાં આવે તો, તે “ડિજિટલ ડિમેન્શિયા” તરીકે ઓળખાતી કાયમી સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે, જ્યાં અતિશય ઉત્તેજના, નબળી ઊંઘ અને યાદશક્તિની ક્ષતિઓ કાયમી બની જાય છે. આમ, રીલ્સનું વ્યસન દારૂના વ્યસન જેવું જ છે કારણ કે તે બંને મગજની પુરસ્કાર પ્રણાલીને ફરીથી સક્રિય કરીને નુકસાન પહોંચાડે છે.
