ગરમ પાણીના સ્નાનની આડઅસરો જાણો!
લોકો દિવસના થાક અને તણાવને દૂર કરવા માટે ગરમ સ્નાન લેવાનું પસંદ કરે છે, ખાસ કરીને ઠંડીની ઋતુમાં. જો કે, લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાના ગેરફાયદા શું છે?
ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી ત્વચાને અનેક નુકસાન થાય છે:
- ત્વચાની ભેજનું નુકસાન: ગરમ પાણી ત્વચાની સપાટીને સંપૂર્ણપણે નુકસાન પહોંચાડે છે, તેમાંથી ભેજ છીનવી લે છે અને તેને શુષ્ક બનાવે છે.
- કુદરતી તેલનું નુકસાન: લાંબા સમય સુધી ગરમ પાણીમાં સ્નાન કરવાથી ત્વચાના કુદરતી તેલ દૂર થાય છે.
- પિમ્પલ્સ અને ફોલ્લીઓ: ભેજના અસંતુલનને કારણે, પિમ્પલ્સ, ફોલ્લાઓ અને પિમ્પલ્સનું જોખમ વધે છે.
- મોટા છિદ્રો: તે ત્વચાના છિદ્રોને મોટા કરે છે, જેનાથી ત્વચા પર ગંદકી, ગંદકી અને ધૂળ એકઠી થાય છે.
- બ્લડ પ્રેશર પર અસર: ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર પણ ઝડપથી વધે છે.
કોણે ગરમ પાણીમાં સ્નાન કરવાનું ટાળવું જોઈએ?
કેટલાક લોકોએ ખૂબ ગરમ પાણીમાં નહાવાનું ટાળવું જોઈએ:
- સંવેદનશીલ ત્વચા ધરાવતા લોકો: સંવેદનશીલ ત્વચા ધરાવતા લોકોએ ગરમ પાણીમાં નહાવાનું ટાળવું જોઈએ. તમે હૂંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો: હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ ગરમ પાણીમાં નહાવાનું ટાળવું જોઈએ. ગરમ પાણી અચાનક શરીરનું તાપમાન વધારી દે છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને નકારાત્મક અસર કરે છે.
શું ગરમ પાણીથી વાળ ધોવા સારા છે?
- ના. ગરમ પાણીને બદલે હૂંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરો.
- જો તમારા વાળ ખૂબ શુષ્ક હોય, તો તેને ઠંડા કે સામાન્ય પાણીથી ધોઈ લો.
- ગરમ પાણીથી વાળ ધોવાથી વાળ ખરવાનું વધી શકે છે.
ગરમ પાણીમાં નહાતી વખતે કઈ મહત્વપૂર્ણ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ?
નુકસાન ટાળવા માટે, આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો:
- હંમેશા ખૂબ ગરમ પાણીનો ઉપયોગ ન કરો. હંમેશા હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરો.
- વાળ ધોતી વખતે, ઠંડા પાણી અથવા હૂંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરો.
- લાંબા સમય સુધી ગરમ પાણીમાં નહાશો નહીં.
- સ્નાન કર્યા પછી તમારા શરીર પર મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવવાની ખાતરી કરો.
