Blood pressure: જો તમારું બ્લડ પ્રેશર અચાનક નીચું થઈ જાય, તો તરત જ કરો આ 3 સરળ ઉપાય, ડૉક્ટરની સલાહ
Blood pressure: જો તમારું બ્લડ પ્રેશર વારંવાર ઓછું રહેતું હોય અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે, તો આ માહિતી તમારા માટે ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
લો બ્લડ પ્રેશર શું છે?
લો બ્લડ પ્રેશર હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેટલું જ ગંભીર હોઈ શકે છે. જ્યારે બ્લડ પ્રેશર અચાનક ઘટી જાય છે, ત્યારે તમને ચક્કર આવવા, નબળાઈ, ઝાંખી દ્રષ્ટિ, હાથ-પગ સુન્ન થઈ જવા, ઉલટી થવા જેવી લાગણી, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ત્વચા પીળી પડવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો સમયસર તેનો સામનો ન કરવામાં આવે તો તે વધુ ગંભીર બની શકે છે.
ડોક્ટરો શું સલાહ આપે છે?
પ્રખ્યાત આયુર્વેદિક ડૉક્ટર સલીમ ઝૈદીએ કહ્યું છે કે જો તમારું બ્લડ પ્રેશર 90/60 mmHg કે તેથી ઓછું થઈ જાય, તો તમારે ગભરાવાની જરૂર નથી. તમે કેટલાક સરળ ઘરેલું ઉપાયો કરીને તેને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય ત્યારે તરત જ આ 3 કામ કરો:
૧. મીઠું-ખાંડવાળું પાણી પીવો
એક ગ્લાસ પાણીમાં અડધી ચમચી મીઠું અને એક ચમચી ખાંડ ભેળવીને સારી રીતે મિક્સ કરો અને પીવો. આ શરીરમાં પ્રવાહી સંતુલનને સુધારે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઝડપથી વધારવામાં મદદ કરે છે.
૨. પગ ઉંચા કરો
જો તમને ચક્કર આવે કે નબળાઈ લાગે, તો તરત જ સૂઈ જાઓ અને તમારા પગ હૃદયથી ઉપર ઉભા કરો. આ મગજ અને હૃદય સુધી લોહી ઝડપથી પહોંચવામાં મદદ કરે છે અને બ્લડ પ્રેશર સ્થિર કરે છે.
૩. કેફીનયુક્ત પીણાં લો
બ્લેક કોફી અથવા બ્લેક ટી પીવાથી બ્લડ પ્રેશરમાં અસ્થાયી વધારો થાય છે કારણ કે તેમાં કેફીન હોય છે જે હૃદયના ધબકારા વધારે છે.
View this post on Instagram
ધ્યાનમાં રાખો:
આ ઉપાયો ફક્ત તાત્કાલિક રાહત માટે છે. જો બ્લડ પ્રેશર ઓછું હોય તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો અને નિયમિત ચેકઅપ કરાવો. ઉપરાંત, મીઠું અને કેફીનનું સેવન મર્યાદિત કરો, ખાસ કરીને જો તમને હૃદય સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય.
