Health Care: હાર્ટ બ્લૉકેજનું કારણ બનતી આ ખોરાકની વસ્તુઓ, શું તમે પણ કર રહ્યા છો તેનું રોજ સેવન?

Health Care: હાર્ટ બ્લૉકેજનું કારણ બનતી આ ખોરાકની વસ્તુઓ, શું તમે પણ કર રહ્યા છો તેનું રોજ સેવન?

Health Care: ખોરાક હૃદયમાં અવરોધ પેદા કરે છે: હૃદયની નસો અવરોધિત કરીને હૃદયમાં અવરોધ પેદા કરતા ખતરનાક ખોરાક વિશે જાણો અને તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો.

Health Care:  હૃદય ફક્ત એક અંગ નથી, તે આપણા જીવનનો ધબકારા છે. પરંતુ આપણે ઘણીવાર આપણા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અવગણીએ છીએ, ખાસ કરીને જ્યારે ખોરાકની વાત આવે છે. આપણા રોજિંદા ભાગદોડભર્યા જીવનમાં, આપણે શું ખાઈ રહ્યા છીએ તેના પર ધ્યાન આપતા નથી, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારી થાળીમાં રહેલી કેટલીક વસ્તુઓ ધીમે ધીમે હૃદયની નસોને બ્લોક કરી શકે છે અને હૃદયમાં અવરોધ પેદા કરી શકે છે? ચાલો જાણીએ તે ખતરનાક ખાદ્ય પદાર્થો વિશે જે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે શાંત હત્યારા બની શકે છે.

મોટી માત્રામાં તળેલા ખોરાક ખાવાથી

સમોસા, કચોરી, પકોડા – આ બધા વિશે સાંભળતા જ મોઢામાં પાણી આવી જાય છે. પરંતુ આ ડીપ ફ્રાઇડ ફૂડ વજન વધારે છે, જે હૃદયની નળીઓમાં ચરબી જમા કરીને બ્લોકેજનું કારણ બની શકે છે.

લાલ માંસનું દૈનિક સેવન

જો તમે દરરોજ લાલ માંસ ખાતા હોવ તો સાવધાન રહો. તેમાં સંતૃપ્ત ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ વધારીને હૃદયની ધમનીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

પ્રોસેસ્ડ અને પેકેજ્ડ ખોરાક ખાવાથી

ચિપ્સ, બિસ્કિટ, કેક અને પેકેજ્ડ નાસ્તામાં ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ ધીમે ધીમે ધમનીઓમાં તકતી બનાવીને અવરોધનું જોખમ વધારે છે.

વધારે મીઠું હોય તેવા ખોરાક ખાઓ

અથાણાં, મીઠું ચડાવેલા નાસ્તા અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. વધુ પડતું મીઠું હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બને છે, જે હૃદય રોગને પ્રોત્સાહન આપે છે.

મીઠાઈઓ અને શુદ્ધ ખાંડનો વપરાશ

કેક, પેસ્ટ્રી, મીઠાઈઓ અને સોફ્ટ ડ્રિંક્સ – આ આપણા જીવનનો એક ભાગ બની ગયા છે. પરંતુ તેમાં રહેલ રિફાઇન્ડ ખાંડ વજન વધારે છે અને ચયાપચયને ખલેલ પહોંચાડે છે, જેનાથી હૃદય પર દબાણ વધે છે.

તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવી?

તમારા આહારમાં તાજા ફળો, શાકભાજી અને બદામનો સમાવેશ કરો.

• દરરોજ હળવી કસરત કરો.
• ધૂમ્રપાન અને દારૂથી દૂર રહો.
• નિયમિત આરોગ્ય તપાસ કરાવો.

હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય જાળવવું એ આપણી જવાબદારી છે. નાની નાની આદતો અને યોગ્ય ખાવાની આદતોથી હૃદયમાં અવરોધ જેવી ગંભીર સમસ્યાઓ ટાળી શકાય છે. તો, હવેથી સાવધાન રહો અને જો તમે દિલથી પ્રેમ કરો છો, તો આજે જ તમારા આહારમાંથી આ ખતરનાક વસ્તુઓને દૂર કરો.