શિયાળામાં વધુ પડતી ચા પીવી પડી શકે છે ભારે: AIIMS ના ડોક્ટરો અને આયુર્વેદ નિષ્ણાતોની મોટી ચેતવણી
કડાકાની ઠંડીમાં એક કપ ગરમ ચા કોને ન ગમે? પરંતુ શું તમે જાણો છો કે શરીરને ગરમ રાખવાનો તમારો આ પ્રયાસ ખરેખર તમને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યો છે? AIIMS રાયપુરના ઓર્થોપેડિક સર્જન ડો. દુષ્યંત ચૌહાણ ના જણાવ્યા અનુસાર, અત્યંત ગરમ ચા તમારા શરીરને વાસ્તવમાં ‘ઠંડું’ કરી શકે છે અને તે તમારા હાડકાં તથા સાંધાઓના સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર જોખમ બની શકે છે.
હાડકાં અને સાંધા પર અસર
ડો. ચૌહાણે ખુલાસો કર્યો છે કે શિયાળામાં આપણે પોતાને ગરમ રાખવા માટે ચા અને કોફીનું સેવન વધારી દઈએ છીએ, પરંતુ સાથે જ પાણી પીવાનું ઓછું કરી દઈએ છીએ. ચામાં રહેલું કેફીન શરીરને ડિહાઇડ્રેટ (પાણીની અછત) કરે છે. જ્યારે શરીરમાં પાણીની કમી થાય છે, ત્યારે ઘૂંટણ અને સાંધાઓની વચ્ચેનું ‘કાર્ટિલેજ’ (નરમ પડ જે કુશનનું કામ કરે છે) સુકાવા લાગે છે. જેના કારણે સાંધાઓમાં જકડન અને ઘસારો વધી જાય છે, જેનાથી દુખાવાનો અહેસાસ વધુ થાય છે. નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે ચા કે કોફી પીતા પહેલા એક ગ્લાસ પાણી જરૂર પીવો જેથી શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે અને સાંધાઓની ભેજ જળવાઈ રહે.
કેટલી ચા સુરક્ષિત છે?
આયુર્વેદ નિષ્ણાત ડો. અર્જુન રાજ ના જણાવ્યા અનુસાર, શિયાળામાં આદુ, તુલસી અને મસાલા ચાનું મર્યાદિત માત્રામાં સેવન ફાયદાકારક છે કારણ કે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. જોકે, વધુ પડતા કેફીનથી અનિદ્રા, બેચેની, એસિડ રિફ્લક્સ અને ઉબકા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ડોક્ટરોના જણાવ્યા અનુસાર, એક સ્વસ્થ પુખ્ત વ્યક્તિ માટે દિવસમાં 2 થી 3 કપ ચા નું સેવન જ સુરક્ષિત માનવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, ચામાં રહેલું ‘ટેનિન’ ખોરાકમાંથી આયર્નનું શોષણ ઘટાડી શકે છે, તેથી તેને ભોજન પછી તરત જ ન પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
આજના અન્ય મોટા સમાચાર:
- અર્થતંત્ર: ડિસેમ્બર મહિનામાં GST કલેક્શન 6.1% વધીને 1.74 લાખ કરોડ રૂપિયાથી વધુ રહ્યું છે.
- રેલવે: રેલવે મંત્રી અશ્વિની વૈષ્ણવે પ્રથમ વંદે ભારત સ્લીપર ટ્રેનના રૂટની જાહેરાત કરી છે, જેનાથી મુસાફરોને લાંબા અંતરની મુસાફરીમાં સુવિધા થશે.
- મોંઘવારીનો ફટકો: નવા વર્ષના પ્રથમ દિવસે LPG સિલિન્ડરના ભાવમાં 111 રૂપિયાનો મોટો વધારો નોંધાયો છે.
- સોનાના ભાવ: 1 જાન્યુઆરીએ સોનાના ભાવમાં ઘટાડો થયો અને MCX પર 10 ગ્રામ સોનાનો ભાવ 1,35,223 રૂપિયા સુધી પહોંચી ગયો.
- અયોધ્યા: રામ મંદિર પ્રાણ પ્રતિષ્ઠાની બીજી વર્ષગાંઠ નિમિત્તે ભવ્ય ધાર્મિક અનુષ્ઠાન શરૂ થઈ ગયા છે, જેમાં સામેલ થવા સંરક્ષણ મંત્રી રાજનાથ સિંહ પણ પહોંચ્યા છે.
- હવામાન: ઉત્તર ભારતમાં ગાઢ ધુમ્મસ અને કડાકાની ઠંડી વચ્ચે કેટલાય રાજ્યોમાં વરસાદનું એલર્ટ જાહેર કરવામાં આવ્યું છે.
આપણા શરીરના સાંધાઓને એક સ્પોન્જ (Sponge) ની જેમ સમજી શકાય છે; જેમ એક સૂકો સ્પોન્જ કઠણ અને નબળો હોય છે પરંતુ પાણી સોષ્યા પછી લવચીક અને મજબૂત બની જાય છે, તેમ જ આપણા સાંધાઓના કાર્ટિલેજને વધુ સારી રીતે કામ કરવા માટે પૂરતા પાણીની જરૂર હોય છે. તેથી, શિયાળામાં ચાનો આનંદ માણો, પરંતુ પાણી પીવાનું ભૂલશો નહીં.
