Dry fruit for weight loss: વજન ઘટાડવા માટે આ ડ્રાય ફ્રૂટ છે અસરકારક, જાણો ખાવાની સાચી રીત! Dry fruit for weight loss: જો તમે તમારા વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માંગતા હો, તો તમારા આહાર યોજનામાં મખાનાનો ચોક્કસ સમાવેશ કરો. પોષક તત્વોથી ભરપૂર, આ ડ્રાયફ્રૂટ તમારા વજન ઘટાડવાની સફરને સરળ બનાવી શકે છે. મખાનામાં હાજર ફાઇબર, પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ તમારા ચયાપચયને વેગ આપવા અને હઠીલા ચરબીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે મખાનાના ફાયદા ફાઇબરથી ભરપૂર: મખાનામાં રહેલું ફાઇબર લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે, જેનાથી વધુ પડતું ખાવાનું ટાળી શકાય છે. મેટાબોલિઝમ બૂસ્ટર: મખાનાનું નિયમિત સેવન શરીરના…
કવિ: Margi Desai
Margi Desai
Satyaday, Gujarat’s largest language media group, brings to you the most comprehensive Gujarati News Website. The app covers Latest Gujarati news from all around the world giving you a complete up-to-date coverage on news anytime and anywhere.
Read More
Onion Benefits: ડુંગળી માત્ર રસોઈ માટે નહીં, પણ ઉનાળામાં તંદુરસ્તી માટે પણ છે ખુબ જ ઉપયોગી Onion Benefits: ઉનાળામાં કાચી ડુંગળીનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરને ગરમીના સ્ટ્રોકથી તો રક્ષણ મળે જ છે, સાથે સાથે ઘણી અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પણ રક્ષણ મળે છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો અને ઔષધીય ગુણધર્મો તેને એક અસરકારક ઘરેલું ઉપાય બનાવે છે. ચાલો જાણીએ કાચી ડુંગળી ખાવાના ફાયદા અને તેનો યોગ્ય ઉપયોગ. ઉનાળામાં કાચી ડુંગળી ખાવાના ફાયદા 1. ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરે છે ડુંગળીમાં એવા તત્વો હોય છે જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં અને ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા વધારવામાં મદદ કરે છે. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. 2.…
Weight Loss Breakfast: ગ્લોઈંગ સ્કિન અને સ્લિમ ફિગર માટે, સવારના નાસ્તામાં કરો આ 7 ફેરફારો Weight Loss Breakfast: આપણી જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતો આપણા શરીર અને ત્વચા પર સીધી અસર કરે છે. ખાસ કરીને જો આપણે સવારના નાસ્તામાં કેટલાક સ્વસ્થ ફેરફારો કરીએ, તો તે આપણા વજન અને ત્વચાને સુધારી શકે છે. અહીં અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે તમે તમારા સવારના નાસ્તામાં કયા ફેરફારો કરી શકો છો જે તમારી ત્વચાને ચમકદાર અને તમારા શરીરને સ્લિમ બનાવી શકે છે. 1. ઓટ્સ ઓટ્સમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે ફક્ત પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તમારા…
Banana Pan Cake Recipe: ઘરે જ બનાવો ઈંડા વગર સ્વાદિષ્ટ બનાના પેનકેક, જાણો સરળ રેસીપી Banana Pan Cake Recipe: અમે તમારા માટે ઇંડા વગરની સરળ અને ઝડપી બનાના પેનકેક રેસીપી લાવ્યા છીએ, જે તમે ફક્ત 15 મિનિટમાં બનાવી શકો છો. આ પેનકેક માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ બાળકોમાં પણ ખૂબ જ પ્રિય છે. તેને બનાવવા માટે ઘણી બધી સામગ્રીની જરૂર નથી પડતી અને તે સ્વસ્થ પણ છે. ચાલો તેને બનાવવાની સરળ રીત જાણીએ. સામગ્રી મેંદો – ૧ કપ ખાંડ – 1 ચમચી બેકિંગ પાવડર – ૧ ચમચી મીઠું – ૧ ચપટી કેળું – ૧ પાકેલું, છૂંદેલું દૂધ – ૧ કપ…
Papaya Paratha Recipe: સવારના નાસ્તા માટે હેલ્ધી અને સ્વાદિષ્ટ કાચા પપૈયાના પરાઠા Papaya Paratha Recipe: જો તમને બટાકા, કોબી કે મૂળાના પરાઠાથી કંટાળો આવે તો કાચા પપૈયાના પરાઠા અજમાવો. તે માત્ર સ્વાદમાં જ અદ્ભુત નથી, પરંતુ પાચનમાં પણ સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. પપૈયા એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. સામગ્રી કાચું પપૈયું (છીણેલું) – ૧ કપ ઘઉંનો લોટ – 2 કપ લીલા મરચાં – ૨ (ઝીણા સમારેલા) આદુ – ૧ ઇંચ (છીણેલું) ધાણાના પાન – ૨ ચમચી (સમારેલા) અજમા – ૧/૨ ચમચી મીઠું – સ્વાદ મુજબ હળદર પાવડર – ૧/૨ ચમચી લાલ મરચું પાવડર…
Lychee Ice Cream: ઘરે બનાવો ક્રીમી અને સ્વાદિષ્ટ લીચી આઈસ્ક્રીમ, બાળકો વારંવાર માંગશે! Lychee Ice Cream: ઉનાળાની ઋતુમાં તાજગી આપતી અને રસદાર લીચી પુષ્કળ પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ હોય છે. લીચી જેટલી સ્વાદિષ્ટ હોય છે, તેમાંથી બનેલી આઈસ્ક્રીમ પણ એટલી જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. જો તમે અત્યાર સુધી લીચી આઈસ્ક્રીમ નથી ખાધી, તો આ વખતે ઘરે ક્રીમી અને સ્વાદિષ્ટ લીચી આઈસ્ક્રીમ બનાવો. સામગ્રી ૩૦-૩૫ તાજી લીચી ૨ કપ ફુલ ક્રીમ દૂધ ½ કપ દૂધ પાવડર ૨ ચમચી કોર્નફ્લોર ૩૫૦ મિલી વ્હીપ્ડ ક્રીમ ૧ કપ કન્ડેન્સ્ડ દૂધ ૧ ચમચી વેનીલા એસેન્સ (અથવા લીચી એસેન્સ) ૨ ચપટી મીઠું લીચીના કેટલાક બારીક સમારેલા ટુકડા તૈયારી કરવાની…
Vitamin D Deficiency: વિટામિન Dની ઉણપથી હાડકાં કેમ નબળા પડે છે? વધતી ઉંમર સાથે તેનું શું કનેક્શન છે? Vitamin D Deficiency: વિટામિન Dની અવગણના આપણા હાડકાં માટે ગંભીર ખતરો બની શકે છે, ખાસ કરીને જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ. જેમ જેમ આપણે મોટા થઈએ છીએ તેમ તેમ શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે અને હાડકાંની મજબૂતાઈ પર પણ અસર પડે છે. વિટામિન ડીની ઉણપ આ સમસ્યાઓને વધુ તીવ્ર બનાવે છે. વિટામિન D શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે? અમારા દાદીમા ઘણીવાર કહેતા કે જો તમે તડકામાં બેસો તો તમારા હાડકાં મજબૂત રહેશે. ત્યારે આ બધી બાબતો સરળ લાગતી હતી, પરંતુ વધતી ઉંમર…
Gulab Jamun Recipe: હોળી પર બનાવો નરમ અને સ્વાદિષ્ટ ગુલાબ જામુન, જાણો સરળ રીત Gulab Jamun Recipe: ખાસ પ્રસંગે, જો તમે ઘરે બજારના ગુલાબ જામુન જેવા નરમ અને સ્વાદિષ્ટ ગુલાબ જામુન બનાવવા માંગતા હો, તો આ સરળ રેસીપી તમારા માટે છે. તે બનાવવાનું સરળ તો છે જ, પણ તેનો સ્વાદ પણ દરેકને ગમશે. તો ચાલો જાણીએ ગુલાબ જામુન બનાવવાની સરળ રીત. સામગ્રી ખોયા – ૨૦૦ ગ્રામ મેંદો – ૧/૨ કપ બેકિંગ પાવડર – ૧/૪ ચમચી એલચી પાવડર – ૧/૪ ચમચી ઘી – ૨ ચમચી ખાંડ – ૧ કપ કેસર – ૧/૪ ચમચી તેલ – તળવા માટે ગુલાબ જામુન બનાવવાની રીત…
Vada Pav Recipe: હવે ઘરે બનાવો બજાર જેવા સ્વાદિષ્ટ વડાપાંવ, જાણો રેસિપી Vada Pav Recipe: જો તમે પણ સાંજની ચા સાથે મસાલેદાર અને સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો બનાવવા માંગતા હો, તો વડાપાંવ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. આ મહારાષ્ટ્ર સ્ટ્રીટ ફૂડ વાનગી હવે તમારા ઘરના રસોડામાં પણ બનાવી શકાય છે, બજારની વાનગીની જેમ! તો ચાલો જાણીએ વડાપાંવ બનાવવાની સરળ રેસીપી: વડાપાંવ બનાવવા માટે જરૂરી સામગ્રી પાવ માટે પાવ – ૫ થી ૬ સૂકી લસણની ચટણી – સ્વાદ મુજબ લીલી ચટણી – સ્વાદ મુજબ વડા માટે બાફેલા બટાકા – ૩ થી ૪ આદુ-લસણની પેસ્ટ – ૧ ચમચી રાઈ – ૧ ચમચી કરી પત્તા -…
Weight Loss Drink: વજન ઘટાડવા માટે આ પાવરફુલ ડ્રિંકથી કરો દિવસની શરૂઆત! Weight Loss Drink: જો તમે તમારા વજન ઘટાડવાની યાત્રાને સરળ અને અસરકારક બનાવવા માંગો છો, તો તમારે આ કુદરતી ડ્રિંકને તમારા રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરવું જ જોઈએ. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, વજન ઘટાડવા માટે માત્ર કસરત જ નહીં, પણ યોગ્ય આહાર પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે તમારા વજન ઘટાડવાની યાત્રાને ઝડપથી વધારવા માંગતા હો, તો તમે જીરાનું પાણી પી શકો છો. જીરાના પાણીના ફાયદા જીરાના પાણીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, આ સાથે તેમાં મેંગેનીઝ, સેલેનિયમ, કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો પણ સારી માત્રામાં હોય છે,…