લાંબા સમય સુધી એક જગ્યાએ બેસીને અથવા કામ કરતી વખતે હાથ અને પગ ઘણીવાર સુન્ન થઈ જાય છે. અમુક સમય માટે, ઈજા અથવા પીડાનો અર્થ એ નથી કે કંઈપણ અનુભવાય છે. જો કે આ કોઈ મોટી સમસ્યા નથી અને થોડા સમય પછી ઠીક થઈ જાય છે, પરંતુ જો હાથ-પગમાં આ કળતરની લાગણી લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, તો તમે અહીં આપેલા ઘરેલું ઉપચારને અજમાવી શકો છો, જે એકદમ અસરકારક છે.
નિષ્ક્રિયતા શા માટે થાય છે?
હાથ અને પગ સુન્ન થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જેમાંથી એક ગુઇલેન બેરે સિન્ડ્રોમ છે. જે એક પ્રકારનો ઈમ્યુન ડિસઓર્ડર છે, જેમાં આપણી ઈમ્યુન સિસ્ટમ પોતે જ શરીરની ચેતાને નુકસાન પહોંચાડવા લાગે છે. જો શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે ન થાય તો તેની અસર જ્ઞાનતંતુઓ પર પડે છે. ઘણા અવયવોને યોગ્ય માત્રામાં ઓક્સિજન પૂરો પાડવામાં આવતો નથી. જેના કારણે આ વિસ્તારમાં કળતર લાગે છે અથવા થોડા સમય માટે સંપૂર્ણપણે સુન્ન થઈ જાય છે. જો કે, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સ્ટ્રોક, બ્રેઈન ટ્યુમર, થાઈરોઈડ અને ડાયાબિટીસથી પીડિત દર્દીઓ પણ ઘણીવાર આ સમસ્યાથી પીડાય છે.
નિષ્ક્રિયતા દૂર કરવાની અસરકારક રીતો
1. શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે, દરરોજ હળદર મિશ્રિત દૂધ પીવો. આનાથી હાથ-પગના સુન્ન થવાની સમસ્યા ઘણી હદ સુધી દૂર થાય છે અને હળદર ભેળવેલું દૂધ ચેપી રોગોનો ખતરો પણ દૂર કરે છે.
2. રોજ હાથ અને પગની માલિશ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધરે છે, જે આ સમસ્યાને અટકાવે છે.
3. જડના ભાગને હુંફાળા પાણીમાં રાખવાથી પણ આરામ મળે છે.
4. તજનું સેવન કરવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધરે છે. દરરોજ થોડી માત્રામાં તેનું સેવન કરવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. તેનાથી શરીરમાંથી અશુદ્ધિઓ દૂર થાય છે અને વજન પણ ઘટે છે.
5. તમારા આહારમાં વિટામિન બી, ડી, મેગ્નેશિયમ અને આયર્નથી ભરપૂર વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. તેનાથી શરીરને ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળે છે જેના કારણે રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થાય છે.
6. જો આ સમસ્યા તમને વારંવાર પરેશાન કરતી હોય તો તમારી દિનચર્યામાં કસરતનો સમાવેશ કરો. જેના કારણે શરીરમાં લોહી અને ઓક્સિજન યોગ્ય રીતે પહોંચે છે અને આ સમસ્યા થતી નથી.