Apple Cider Vinegar
એપલ સાઇડર વિનેગરના ફાયદાઃ એપલ સાઇડર વિનેગરમાં ઘણા ઔષધીય ગુણો છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
એપલ સાઇડર વિનેગરના ફાયદાઃ એપલ સાઇડર વિનેગરમાં ઘણા ઔષધીય ગુણો છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઘણીવાર લોકો વજન ઘટાડવા માટે પાણીમાં એપલ સાઇડર વિનેગર પીવે છે. તે ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
- આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાનપાનને કારણે લોકોના વજનમાં ઘણો ફેરફાર થાય છે. સમયસર ન ખાવા અને બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીને કારણે વજન ઝડપથી વધે છે. આજે અમે તમને તેને કંટ્રોલ કરવાના ઉપાય જણાવીશું.
- એપલ સાઇડર વિનેગર સંપૂર્ણપણે હેલ્ધી છે. તે એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણોથી ભરપૂર છે. તે શરીરને ખતરનાક બેક્ટેરિયાથી બચાવવાનું કામ કરે છે. રિસર્ચગેટમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, રોજ એપલ સીડર વિનેગર પીવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે.
એપલ સીડર વિનેગર પીવાના ફાયદા
- તેમાં હાજર એન્ટિ-ગ્લાયસેમિક અસર એન્ટી-ડાયાબિટીક ગુણોથી ભરપૂર છે. એપલ સીડર વિનેગર પીવાથી પાચનતંત્ર પણ સારું રહે છે. અપચો, ગેસ, કબજિયાત અને પેટની સમસ્યામાં રાહત અપાવે છે. એપલ સાઇડર વિનેગર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ એટલે કે એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ તેમજ એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ વધારવામાં મદદ કરે છે.
- સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરવામાં તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. હાર્વર્ડ હેલ્થ અનુસાર, વર્ષ 2009માં કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, 175 લોકો પર એક સંશોધન કરવામાં આવ્યું હતું જેમાં જાણવા મળ્યું હતું કે લોકોને 3 અઠવાડિયા સુધી 1-2 ચમચી સફરજન સીડર વિનેગર આપવામાં આવ્યું હતું. જેમાં તેનું વજન સરળતાથી 2-3 કિલો ઘટતું જોવા મળ્યું હતું.
સફરજન સીડર સરકો કેવી રીતે પીવું
- ખાલી પેટે એપલ સાઇડર વિનેગર પીવાની આ સાચી રીત છે. આ માટે સૌથી પહેલા એક ગ્લાસ હુંફાળું પાણી લો. તેમાં 2 ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર ઉમેરો અને પછી તેને મિક્સ કરીને પીવો. આ ઝડપી વજન ઘટાડવા તરફ દોરી જાય છે. ખાલી પેટ એપલ સાઇડર વિનેગર પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેથી, તેને હંમેશા ખાલી પેટ પીવાનો પ્રયાસ કરો.